Der Gesundheitswissenschaftler Dr. Ingo Froböse erklärt, wie einfach Sie dafür sorgen können, länger jung zu bleiben.
Der Vorgang dieses programmierten Zelltodes nennt sich Apoptose. Der Begriff umschreibt sowohl das natürliche Ersetzen alter, nicht mehr funktionierender Zellen, wie auch das Entsorgen von kranken Zellen. Das ist etwa bei einer Schürfwunde der Fall. Hier werden Zellen mechanisch zerstört. Das verletzte Gewebe wird abgebaut und durch neues ersetzt.
Im Gegensatz dazu gibt es die Nekrose. „Wenn Zellen zu wenig Sauerstoff bekommen, führt das dazu, dass die biochemischen Prozesse der Regeneration nicht mehr erfolgen können. Dann gehen diese Zellen zielgerichtet mit Hilfe des Immunsystems zugrunde“, fasst Prof. Dr. Ingo Froböse zusammen. Ein Beispiel: Wer viel am Computer sitzt, hat die Arme und Hände viel oben.
Bei Büromenschen sei das ein Klassiker, so Froböse. Physiotherapeutinnen oder Masseure können Linderung verschaffen. Was aber wirklich hilft: Häufiger die Arme hängen lassen. Und aktiv gegen die Verspannung vorzugehen, indem man zunächst die Muskulatur ganz bewusst anspannt – in diesem Fall: Die Schultern hoch zu den Ohren zieht. Fünf Sekunden halten, dann lösen. Wiederholen Sie das drei Mal, am besten mehrfach pro Tag.
Neben Apoptose und Nekrose gibt es noch einen weiteren Zelltod-Vorgang: Die Autophagie, auch als körpereigene Müllabfuhr bekannt. Die findet vor allem im Darm statt, aber im Prinzip hat jede Körperzelle ihre eigene Form der Reinigung, also der Autophagie. „Ganz besonders die Muskelzellen“, weiß Prof. Dr. Ingo Froböse. „Die arbeiten ja wahnsinnig viel. Und dadurch entstehen viele Abfallprodukte, die dann auch beseitigt werden müssen.
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