Erst ist es unangenehm, dann wird es besser und schließlich zur neuen Normalität. Um fit zu bleiben, braucht es keine Spitzenleistungen, sondern vor allem Regelmäßigkeit.
Grüße aus dem Urlaub in Finnland: Das Wasser hat 21 Grad. Das ist zum Schwimmen, vor allem morgens kurz nach dem Aufwachen und noch vor dem ersten Kaffee, empfindlich kühl. Trotzdem schaffen wir es, noch vor dem Frühstück die Insel einmal zu umrunden. Am ersten Tag ist es sehr unangenehm, dann wird es besser, schließlich ist es schlicht normal.
Aktuelle Nachrichten, Hintergründe und Analysen direkt auf Ihr Smartphone. Dazu die digitale Zeitung. Hier gratis herunterladen. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir lieben tägliche Routinen. Auch im Bereich Gesundheit, auch im Sport. Um gesund und fit zu bleiben, reicht es nicht aus, am Wochenende eine längere Strecke zu joggen. Besser wären kleinere Einheiten, alle zwei, drei Tage. Noch besser täglich.
Es fällt schon auf: Fast alle Freunde, Bekannte und Patienten, die ganz ungewöhnlich fit für ihr Alter sind, tun etwas dafür. Ein älterer Freund geht täglich morgens schwimmen – und wird um mindestens zehn Jahre zu jung geschätzt. Eine jüngere Freundin führt täglich zwei Hunde aus – und tut das joggend. Auch sie ist ungewöhnlich fit.
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