Makan Terlalu Sedikit Saat Bulan Puasa Bisa Bikin Tubuh Stres, Simak Penjelasan Ahli Diet

Ketika manusia tidak mendapatkan cukup makanan, maka tubuh masuk ke 'mode kelaparan'.

mereka. Namun, satu kesalahan yang mungkin dilakukan orang adalah tidak menyeimbangkan makanan mereka dan tidak memenuhi asupan makanan yang dibutuhkan untuk hari itu.

“Tidak cukup makan juga menyebabkan penurunan tingkat energi, sakit kepala, dehidrasi, gangguan tidur, perubahan buang air besar , dan peningkatan rasa lapar,” kata dia. Saat makan, Abdelghany menyarankan untuk mengonsumsi sumber karbohidrat kompleks, seperti kentang, roti gandum, atau nasi basmati; sumber protein, seperti daging, ikan, ayam, telur, atau keju; serta sayuran dan buah-buahan yang sangat penting untuk menjaga asupan serat yang sehat, guna mendukung kesehatan usus, serta menghindari sembelit dan kekurangan vitamin. Makan adalah kebutuhan penting, terutama bagi yang memiliki rutinitas olahraga.

We have summarized this news so that you can read it quickly. If you are interested in the news, you can read the full text here. Read more:

republikaonline /  🏆 16. in İD

Philippines Latest News, Philippines Headlines

Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.

Gegara Makan Terlalu Banyak, Orang-orang Ini Diusir hingga Masuk Rumah SakitGegara makan terlalu banyak, orang-orang ini diusir hingga masuk rumah sakit. Bahkan beberapa dilarang untuk kembali ke restoran tersebut.
Read more »

Mimisan Misterius Makan Korban, Warga Diminta Tak Makan Hewan LiarTiga orang di Burundi meninggal dunia dalam 24 jam karena penyakit mimisan misterius. Kementerian Kesehatan Burundi minta warga tidak makan hewan liar.
Read more »

5 Makanan yang Paling Mengenyangkan dan SehatMakanan yang mengenyangkan dapat menangkal rasa lapar dan membantu kita makan lebih sedikit pada jam makan berikutnya.
Read more »

Kekeringan Panjang Saat Ramadan, Muslim Somalia Berbuka dengan Sedikit AirKekeringan Panjang Saat Ramadan, Muslim Somalia Berbuka dengan Sedikit Air TempoRamadan
Read more »

6 Zodiak yang Merasa Tidak Pantas Dicintai, Terlalu PemaluBeberapa zodiak merasa tidak layak dan pantas dicintai. Ini karena orang yang lahir dengan zodiak ini terlalu pemalu untuk mengakui perasaan sendiri. Beberapa zodiak...
Read more »