Walaupun umur tidak dapat diprediksi, mensyukuri nikmat hidup saat ini adalah salah satu cara untuk lebih menghargai hidup dan lebih bahagia.
Sedangkan untuk tetap sehat dan panjang umur, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan dan jadikan kebiasaan.Umumnya, orang yang berusia panjang mengonsumsi makanan rendah lemak. Mereka juga tidak mengonsumsi gula rafinasi. Sebaliknya, mereka minum air, atau susu rendah lemak, dan mengonsumsi banyak buah dan sayuran hijau yang belum diolah.
Bersosialisasi tidak hanya memberi rasa keamanan, tetapi juga dapat mendorong perilaku sehat seperti berolahraga, makan dengan baik, dan menghindari kebiasaan merusak diri sendiri seperti mengonsumsi narkoba atau minum-minuman keras.Sering merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol adalah kebiasaan yang kurang sehat.
Menghentikan kebiasaan merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol memang tidak mudah, tetapi tidak ada kata terlambat untuk melakukannya demi memiliki tubuh yang sehat dan jauh dari penyakit.Stres berkepanjangan yang tidak terkontrol lama kelamaan bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit, mulai dari penyakit jantung, stroke, diabetes, depresi, dan kanker. Oleh karena itu, kendalikanlah stres dengan baik dan jangan biarkan stres berlarut-larut.
Luangkanlah waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan, baik sendiri, bersama teman, atau keluarga. Saat bekerja di kantor, rehatlah sejenak di meja kerja untuk mengistirahatkan otak.Rutin berolahraga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker, dan depresi. Selain itu, orang yang rutin berolahraga memiliki rata-rata umur yang lebih panjang dibandingkan orang yang tidak rutin berolahraga.
Untuk memperoleh manfaat ini, Anda disarankan berolahraga setidaknya 30 menit per hari. Jangan lupa untuk berkonsultasi dulu ke dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Susi Pudjiastuti, Erick Thohir, dan Anies Baswedan akan Lakukan Hal Ini Jika Ada Mesin WaktuMalam ini (11/09/23) KompasTV menggelar perayaan puncak HUT ke-12 di Hotel Sultan, Jakarta. KompasTV menghadirkan sejumlah politisi dan selebriti tanah air
Read more »
Luhut Ancam Tutup Perusahaan Pabrik Nikel Jika Lakukan IniLuhut mengancam menutup pabrik pengolahan dan pemurnian (smelter) nikel yang menjalankan operasional tidak sesuai standar lingkungan.
Read more »
Lantik Deputi Pemberdayaan Pemuda, Menpora Minta Fokus Lakukan Hal Ini!Diharapkan bisa mengakselerasi pencapaian target pembangunan pemuda dan olahraga nasional.
Read more »
Tingkatkan Pembayaran Royalti Musik di Bali, LMKN Lakukan Hal IniFasilitas-fasilitas ini seringkali memanfaatkan musik atau lagu sebagai salah satu bentuk hiburan untuk para tamunya. LMKN pun sosialiasi tentang pembayaran royalti.
Read more »
Salahi Aturan dan Cemarkan Udara, Pemprov DKI Tutup Sementara Jakarta Central Asia Steel"Jika hal ini tidak dipatuhi, maka sanksi yang diterima akan ditingkatkan," pungkasnya.
Read more »
Ibu Tiktoker Shabira Alula Nyaris Makan Mi Belatung, Yakin Ada yang Kirim SantetKeluarga Shabira Alula mengaku alami hal-hal aneh belakangan ini.
Read more »