Ada banyak jenis vitamin yang dapat diperoleh dengan mudah, baik dari makanan maupun suplemen. Semua itu bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Kulit adalah organ terbesar yang memiliki peran penting dalam menjaga tubuh dari cedera, penyakit, dan serangan kuman, virus, jamur, serta parasit. Selain itu, kulit juga bertanggung jawab dalam pengaturan suhu tubuh dan produksi vitamin D alami.
Orang dewasa membutuhkan sekitar 600 hingga 650 mikrogram vitamin A setiap hari. Penuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin A seperti ubi, bayam, wortel, labu, brokoli, tomat, telur, keju, yoghurt, serta hati ayam atau sapi. Vitamin B membantu mempertahankan kelembapan kulit, mengurangi peradangan, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas. Selain itu, vitamin ini juga mendukung pertumbuhan rambut.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tak Melulu Konsumsi Pil Vitamin, Ini 5 Buah yang Mengandung Vitamin C TinggiTak melulu harus mengonsumsi pil vitamin c, kebutuhan akan vitamin C dapat dipenuhi dengan konsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin ini. Berikut adalah beberapa buah y
Read more »
Mengandung Vitamin B6, B12 dan Vitamin K, Inilah 10 Manfaat Sayur Asparagus yang Wajib Diketahui!Asparagus termasuk jenis folat yang kaya akan vitamin B kompleks seperti vitamin B6, dan vitamin B12.
Read more »
Waktu Terbaik Konsumsi Vitamin B6, Intip Panduan Mengonsumsinya untuk Dapatkan Manfaat yang OptimalYuk simak berikut ini merupakan panduan mengonsumsi vitamin B6 seperti dosis, hingga waktu terbaik untuk konsumsi vitamin B6.
Read more »
Hati-hati, Konsumsi Vitamin D Berlebihan Bisa Sebabkan KematianApakah vitamin D dapat menyebabkan kematian? Jawabannya adalah, iya. Mengkonsumsi vitamin D berlebih dapat menyebabkan toksisitas bagi tubuh.
Read more »
12 Makanan Ini Mengandung Vitamin B6 yang Baik untuk Kesehatan, Yuk Simak!Vitamin B6 (piridoksin) merupakan salah satu dari delapan vitamin B yang diperlukan untuk fungsi vital tubuh.
Read more »
Biar Gak Lemas Puasa, Konsumsi Makanan Jenis Ini Saat SahurTahukah Anda rasa lemas yang terjadi saat berpuasa ini terjadi lantaran kita salah mengonsumsi makanan selama sahur. Lalu apa yang harus dikonsumsi saat sahur?
Read more »