Perubahan jadwal makan saat Ramadhan perlu diimbangi dengan persiapan diri yang baik.
Setelah menahan lapar selama belasan jam, beragam hidangan berbukamemang dapat terlihat sangat menggiurkan. Meski begitu, dr Waqar menganjurkan ummat Muslim untuk menahan diri dan menyantap menu berbuka secara perlahan. Mengonsumsi makanan terlalu cepat saat berbuka puasa bisa memunculkan keluhan seperti rasa kembung dan gangguan pencernaan.
Penting juga untuk memastikan bahwa menur berbuka puasa terdiri dari makanan bergizi seimbang. Dr Waqar juga menyarankan perbanyak asupan buah dan sayur serta sedikit mengurangi asupan karbohidrat sederhana seperti nasi putih atau roti putih.Sahur merupakan jadwal makan yang penting bagi ummat Muslim selama berpuasa Ramadhan. Selain disunnahkan, sahur dengan makanan yang bergizi dan berindeks glikemik rendah juga dapat membuat tubuh tetap berenergi selama puasa.
Aktivitas fisik rutin, seperti berjalan kaki, bisa dilakukan setelah berbuka puasa. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin tak hanya dapat membuat tubuh tetap bugar, tetapi juga bisa memperlancar pencernaan. Akan tetapi, umat Muslim sebaiknya tak memaksakan diri untuk berolahraga atau beraktivitas fisik selama bulan Ramadhan. Pilih aktivitas atau olahraga yang dirasa tak terlalu memberatkan tubuh.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Miliuner Dunia Punya 9 Kebiasaan Sederhana Ini, Kamu Juga?Berikut kebiasaan-kebiasaan para orang kaya dunia yang disurvei Tom Corley:
Read more »
Vidi Aldiano dan Istri akan Jalani Puasa Dua Pekan di Luar Negeri |Republika OnlineVidi Aldiano dan istrinya hendak membuat kebiasaan baru sepanjang Ramadhan.
Read more »
Catat, Ini 5 Cara Alami Mengurangi Risiko DiabetesHal yang perlu dilakukan untuk menghindari diabetes adalah dengan mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat.
Read more »
Ramadhan 2023, Simak 7 Tips Puasa Sehat yang Dimulai dari Menu Gizi SeimbangBulan Ramadhan 2023 tinggal menghitung jam, simak tips puasa sehat dan bugar yang dibagikan Profesor Tjandra Yoga Aditama,
Read more »
Ragam Pilihan Makanan Sehat yang Dikonsumsi saat Puasa RamadhanPakar pangan Fakultas Teknologi Pertanian (FTP) Unej Dr Nurhayati menuturkan, sebelum menunaikan ibadah puasa, cukupkan asupan gizi dengan protein. Selain itu, konsumsi pangan yang aman, sehat, utuh dan halal.
Read more »
Ribuan Warga Kota Sukabumi Ikuti Pawai Tarhib RamadhanTarhib Ramadhan sebagai bentuk kegembiraan menyongsong Ramadhan.
Read more »