Jalan Kaki Ampuh Turunkan Berat Badan, Harus Berapa Langkah Sehari?

Manfaat jalan kaki salah satunya bisa menurunkan berat badan. Namun, berapa langkah yang harus dilakukan setiap harinya agar efektif?

jumlah jalan kaki untuk menurunkan berat badan bergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas seseorang.

Namun, idealnya, seseorang yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram disarankan untuk berjalan 10.000 langkah per hari. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine, menemukan bahwa berjalan kaki 10.000 langkah per hari juga dapat mengurangi risiko demensia, penyakit jantung, dan kanker.Sebagai permulaan, Anda bisa memulai dengan 3.500 langkah dan diikuti dengan olahraga lainnya untuk meningkatkan dampak positifnya.

Penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Obesity menemukan bahwa melakukan 10.000 langkah per hari dengan sekitar 3.500 langkah di antaranya merupakan aktivitas fisik sedang hingga berat selama 10 menit ampuh menurunkan berat badan. sebuah studi menyebutkan, seseorang yang berjalan kaki sekitar 8.200 langkah per hari bisa mengurangi risiko obesitas.Sementara itu, penelitian lainnya yang diterbitkan jurnal JAMA Internal Medicine menemukan bahwa 2.

We have summarized this news so that you can read it quickly. If you are interested in the news, you can read the full text here. Read more:

kompascom /  🏆 9. in İD

Philippines Latest News, Philippines Headlines

Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.

5 Rekomendasi Wisata Pulau di Sumbar, Ada yang Bisa Ditempuh dengan Jalan KakiSumatera Barat memiliki beragam pulau yang indah dan menawan untuk dikunjungi.
Read more »

Jokowi Janji Bikin Mulus Jalan-Jalan di Daerah Sampai 2024Presiden Joko Widodo memastikan perbaikan jalan nasional yang rusak terus berlanjut hingga 2024 mendatang.
Read more »

Spesies Kaki Seribu Baru Ditemukan di Los Angeles, Transparan dan Punya 486 KakiNaturalis temukan spesies kaki seribu baru yang hidup di bawah tanah area pendakian California. Namanya adalah The Los Angeles Thread Millipede.
Read more »

Tak Semua Orang RI Nikmati Tol, Jokowi Siapkan Duit TriliunanPresiden Jokowi turun tangan menangani jalan-jalan rusak di daerah dengan menggelontorkan uang triliunan rupiah.
Read more »

[POPULER TREN] Bos Tentara Bayaran Wagner Rusia Yevgeny Prigozhin Tewas | Manfaat Rutin Jalan Kaki: Turunkan Berat Badan dan Bikin Panjang UmurPopuler Tren 25 Agustus 2023: Bos tentara bayaran Wagner Rusia tewas | Manfaat rutin jalan kaki: turunkan berat badan dan panjang umur
Read more »

Mulai Dibangun, Akses Langsung OCBD Bogor Menuju Tol BORRPembangunan akses itu merupakan peningkatan kapasitas Simpang Jalan Raya Bogor-Jalan Sholeh Iskandar-Jalan Tol BORR pada On Ramp Kedung Halang.
Read more »