Memastikan kebutuhan cairan terpenuhi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Apalagi di tengah kita harus menjalankan ibadah puasa Ramadan, tidak makan dan minum selama lebih dari 13 jam lamanya.
Liputan6.com, Jakarta - Sebagian besar tubuh manusia tersusun oleh cairan atau air. Persentasenya tergantung pada masing-masing individu, berdasarkan umur, berat badan, jenis kelamin hingga jumlah lemak tubuh. Tapi rata-rata komposisi 60% tubuh terdiri dari cairan.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan, umumnya setiap orang dianjurkan minum air mineral sebanyak 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter. Saat puasa, hal itu jadi tantangan tersendiri karena waktu untuk mengonsumsi air terbatas, hanyar dari waktu buka puasa hingga sahur. Lantas, apakah kita bisa minimal minum air mineral 8 gelas sehari? Jawabannya bisa.
Adapun aturan minum air mineral ala Reisa adalah 2 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas sehabis sholat Magrib, 1 gelas sebelum Tarawih, 1 gelas setelah Tarawih, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas sebelum tidur, dan 1 gelas saat sahur.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Cara Man City Menjaga 'Monster' Haaland: Perawatan 24 Jam Tanpa HentiPelatih Manchester City, Pep Guardiola, mengungkapkan bahwa Erling Haaland menjalani perawatan khusus agar tetap bugar.
Read more »
Prabowo Subianto Beri Pesan di HUT Ke-71 Kopassus: Tetap Siap, Setia dan Berani Jaga IndonesiaMenteri Pertahanan RI Prabowo Subianto mengucapkan HUT Ke-71 Kopassus (Komando Pasukan Khusus) yang diperingati setiap tanggal 16 Juli setiap tahun-nya. Prabowo
Read more »
Pep Guardiola Terbaik, Tahu Cara Jaga Haaland Tetap 'Lapar'Eks bek Manchester City, Kolo Toure, memuji kehebatan kehebatan Pep Guardiola dalam menjaga ketajaman Erling Haaland.
Read more »
Atasi Demam dengan Menggunakan 4 Cara Alami IniAda beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi demam yang membuat tubuh terasa lemas seperti misalnya jaga hidung tetap bersih.
Read more »
Erik ten Hag Memelas: Hanya Punya Empat Bek yang Fit - Bola.netManchester United kini hanya memiliki empat bek yang dalam kondisi bugar.
Read more »
Ridwan Kamil Ingatkan Pemudik Jaga KesehatanGubernur Jabar Ridwan Kamil mengingatkan kepada para pemudik untuk jaga kesehatan.
Read more »