Mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan fungsi otak untuk meningkatkan konsentrasi, memori, dan kesehatan otak secara keseluruhan. Deretan makanan ini adakah yang Anda konsumsi sehari-hari?
Makanan tidak hanya menyediakan energi untuk tubuh, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan. Nutrisi yang tepat dalam makanan dapat meningkatkan fungsi otak manusia.
Lena Beal, MS, ahli diet berlisensi dan terdaftar di Piedmont's Fuqua Heart Center, merekomendasikan jenis makanan berikut ini untuk meningkatkan fungsi otak, seperti yang dilansir dari Piedmont, Sabtu :Asam lemak omega-3 tidak hanya membantu melindungi kesehatan jantung Anda, tetapi juga dapat membuat Anda lebih cerdas.
Meskipun Anda bisa mengonsumsi minyak ikan dan suplemen untuk mendapatkan omega-3, Beal merekomendasikan untuk mendapatkan nutrisi tersebut melalui makanan Anda. Diet Mediterania meliputi ikan, minyak sehat, buah dan kacang-kacangan, sehingga kaya akan vitamin dan mineral yang membantu menjaga fungsi kognitif tetap tajam.Dalam upaya untuk menjaga kesehatan otak, mengonsumsi sayuran hijau dapat menjadi langkah yang sangat penting. Sayuran seperti bayam, kangkung, lobak, dan sawi telah terbukti memiliki manfaat luar biasa dalam melambatkan penurunan fungsi kognitif yang terkait dengan penuaan hinggan 40%.
Kesehatan Kesehatan Otak Makanan Omega-3 Nutrisi Vitamin Berita Terkini Sains
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tes Kepribadian: 10 Gaya Memegang Tas Unik Dapat Menggambarkan Kepribadian Anda yang Mungkin Tidak DisadariTahukah Anda ternyata cara Anda menggunakan tas tidak hanya memperlihatkan fesyen Anda, tetapi juga kepribadian Anda.
Read more »
Makanan Favorit Mencerminkan Kepribadian Anda Menurut Psikologi, Makanan Pahit Identik dengan PsikopatikMakanan favorit dapat mencerminkan kepribadian menurut psikologi, salah satunya makanan pahit yang identik dengan psikopatik.
Read more »
Jangan Asal Makan, Ini Makanan Terbaik Sebelum Melakukan Olah RagaJangan Asal Makan, Ini Makanan Terbaik Sebelum Melalukan Olah Raga
Read more »
10 Faktor Mengejutkan yang Memengaruhi Kecerdasan Anda, Salah Satunya Stres Akibat KeuanganIni 10 faktor mengejutkan yang memengaruhi kecerdasan Anda, serta bagaimana ini memengaruhi intelektual Anda secara keseluruhan.
Read more »
Jika Pria Anda Sudah Terbiasa Melewati 9 Batasan Ini, Persiapkan Diri Anda untuk Pergi Menurut PsikologiJika pasangan Anda secara terus-menerus melewati batasan-batasan yang telah ditetapkan, maka itu mungkin saatnya bagi Anda untuk pergi.
Read more »
6 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Libido dan Gairah Seksual AndaBerikut 6 makanan yang telah diidentifikasi dapat meningkatkan libido seperti mengutip NDTV.
Read more »