Tidur selama 7-9 jam setiap malam juga dapat meningkatkan memori Anda.
Lain halnya, jika Anda tidur 6 jam atau kurang dari itu. Memori Anda akan sulit untuk disimpan dan dihubungkan dengan otak ketika anda kurang tidur.
Tidak hanya itu, kecukupan tidur juga berpengaruh pada mood Anda. Tidur dengan kualitas tinggi dapat meningkatkan suasana hati dan perasaan sejahtera. Sedangkan kurang tidur membuat anda cenderung temperamental, gelisah, atau depresi. Lebih lanjut, menurut Nurses Health Study, perempuan yang kurang tidur yakni hanya tidur selama 5 jam atau kurang dari itu berpotensi 15% lebih tinggi untuk mengalami obesitas.Kedua, jauhi makan dalam porsi besar dan merokok pada malam hari.Keempat, tidur dan bangun pada waktu yang sama pada akhir pekan.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Jadi Alternatif Pemanis Sehat, Ini 5 Efek Samping Madu yang Jarang DiketahuiMadu disebut sebagai alternatif sehat yang memberikan rasa tak kalah manis dari gula pasir. Namun, madu juga punya efek samping yang tak diinginkan.
Read more »
Jangan Asal Taruh, Ini 4 Aturan Penempatan Tempat Tidur Menurut Feng ShuiFeng Shui juga mengatur tentang posisi tempat tidur agar lebih berkualitas. Bagaimana selengkapnya?
Read more »
Jangan Sembarangan, Ini Tanaman yang Boleh Ditaruh di Kamar TidurTanaman hidup bisa jadi opsi dekorasi di Kamar tidur. Namun, sebagian orang beranggapan bahwa menaruh tanaman hidup di kamar tidur itu berbahaya.
Read more »
Nama Capres dan Cawapres Saat Ini Tak Miliki Latar Belakang Ekonomi, Ini Kata EkonomTidak memiliki latar belakang ekonomi pada sosok Presiden ataupun Wakil Presiden bukanlah permasalahan yang mengkhawatirkan.
Read more »
Gaji Karyawan di Sektor Ini Naik Tiap Tahun, Ini DaftarnyaPerkembangan tren ekonomi digital yang terus menguat di tengah masyarakat membuat banyak perusahaan information technology (IT) terus mencari karyawan baru.
Read more »
Koar-koar Fans Timnas Irak Bukan Omong Kosong, Statistik Singa Mesopotamia Terbukti NgeriTimnas Irak punya catatan impresif sepanjang 2023.
Read more »