Die Kinderwunschzeit kann wunderschön sein, aber auch stressig und nervenaufreibend – gerade, wenn es nicht so recht klappt. Wie Paare ihre Chancen auf Schwangerschaft verbessern können, erklärt Hebamme Kareen Dannhauer im Podcast „Auf Herz und Nieren“ von FOCUS-Gesundheit.
Das klingt einfach, ist es aber nicht. Denn jeder Zyklus ist anders und selbst ein regelmäßiger Zyklus unterliegt Schwankungen – oder wie Dannhauer sagt: „Frauen sind kein Schweizer Uhrwerk.“
Um das fruchtbare Zeitfenster nicht zu verpassen, hat Dannhauer einen einfachen Rat: „Viel hilft viel! Habt den Sex eures Lebens, und zwar so oft wie möglich. Sonst verpasst ihr vielleicht ausgerechnet den Tag, an dem ihr am fruchtbarsten seid.“ Es gehe darum, keine Chance auszulassen. „Deshalb würde ich mich nicht mit heute ja, morgen nein aufhalten.“Wichtig ist jedoch auch Geduld. Viele Paare erwarten, dass eine Schwangerschaft eintritt, sobald sie nicht mehr verhüten.
Hebamme Dannhauer rät deshalb, den Sex zu genießen. Denn: Lust und Freude am Sex sind auf Dauer wichtiger als eine zu genaue Planung. Was sowohl Frauen als auch Männer noch tun können – in Bezug auf Sport, Ernährung und Stress – um die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, hört ihr im Podcast „Auf Herz und
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