Dieser Fitnesstrend hat es in sich: Die 6-12-25-Methode ist eine intensive Form des Gewichtstrainings und hilft gleichzeitig beim Fettabbau sowie beim Mus...
Dieser Fitnesstrend hat es in sich: Die 6-12-25-Methode ist eine intensive Form des Gewichtstrainings und hilft gleichzeitig beim Fettabbau sowie beim Muskelaufbau.
und ganz alltägliche Techniken, um genügend Bewegung in unseren Alltag einzubauen. Eine sehr effektive Möglichkeit, den Körper optimal zu bewegen, ist das 6-12-25-Workout.Der Fokus bei diesem Fitnesstrend ist die Anzahl der Wiederholungen einer Übung.
Nach dem Durchlauf der drei Phasen sollten Sie eine Pause von zwei bis drei Minuten einlegen, damit die Muskeln sich erholen können. Die Methode lässt sich auf ganz unterschiedliche Übungen anwenden, seien es Squats, Lunges oder Crunches.
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