Harvardprofessorn Frank Hu har i flera decennier jobbat med studier kring hur mat och livsstil påverkar vår livslängd och hälsa. Nu lovar han att man lever minst tio år extra om man följer fem enkla råd. Och man ska då också slippa kroniska sjukdomar. Det absolut viktigaste rådet bland dessa fem är att inte röka. Råden är att man ska ägna sig åt fysisk aktivitet minst 3,5 timme i veckan. Man ska äta sunt - typ Medelhavskost. Man ska ha ett BMI på mellan 18,5-24,9. Man ska hålla nere på alkoholen - max 1-2 glas vin om dagen. Och till sist avstå tobak. Inga konstigheter eller magi alltså, och något som många borde kunna klara av. Läs mer om studierna på länken nedan.
har i flera decennier jobbat med studier kring hur mat och livsstil påverkar vår livslängd och hälsa. Nu lovar han att man lever minst tio år extra om man följer fem enkla råd. Och man ska då också slippa kroniska sjukdomar. Det absolut viktigaste rådet bland dessa fem är att inte röka.
Råden är att man ska ägna sig åt fysisk aktivitet minst 3,5 timme i veckan. Man ska äta sunt - typ Medelhavskost. Man ska ha ett BMI på mellan 18,5-24,9. Man ska hålla nere på alkoholen - max 1-2 glas vin om dagen. Och till sist avstå tobak. Inga konstigheter eller magi alltså, och något som många borde kunna klara av.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Skärpt säkerhetsläge – storpublik till Stadion”Visst tänker man på det, men man får inte påverkas av det.”
Read more »
DEBATT: Vill man bränna böcker får man göra det på sin egen gårdDemonstrationsfriheten i Sverige innebär en frihet att anordna och delta i demonstrationer på allmän plats. Det krävs starka skäl för att neka tillstånd till en allmän sammankomst till exempel ordningsstörningar eller plats/tidpunkt.
Read more »
Optimist och pessimist gör upp på Humorfestivalen”Det kommer aldrig att gå” möter ”Det blir bra det här” i ny scenshow.
Read more »
KRÖNIKA: Jo, det här var det största och bästa mästerskapet någonsinRätt lag tog medaljerna, men många bidrog till showen.
Read more »
RECENSION: Hos UKON är det dumma granne med det sannaDavid Zimmerman läser en diktsamling om Freud, demens och mord.
Read more »
Svenska Therese, 23, tjänar stora pengar på nya trenden: ”Chockad””Varför tittar någon på det här?” undrar många. ”Hur mycket tjänar hon på det här?” undrar minst lika många. Från en vecka till en annan började alla prata om Therese Neumanns speciella livesändningar – så kallade ”NPC-lives” – på Tiktok. – Att det var just det här som fick mig att ”explodera”, det trodde man ju inte för tre veckor sedan, säger Therese, som har tjänat sig en hacka på det nya fenomenet.
Read more »