Box-Legende verrät - Mit diesen Übungen werden Sie fit wie Felix Sturm BILDSport
Felix Sturm galt als größtes Box-Talent Deutschlands. Nun steht er wieder im Ring.
Mit 43 Jahren immer noch in der Weltspitze. „Mo“ Weber sowie der frühere American Football-Profi Chris Mohr sorgen u.a. für starke Fitness und Kondition beim Profi der LIB Boxpromotion. Weber: „Seit etwa zwölf Wochen ist Felix Sturm im Training. Zunächst stand das sogenannte Aufbautraining für die Kondition auf dem Programm, danach das boxspezifische mit fünf unterschiedlichen Sparringspartnern, angepasst auf den Stil von Istvan Szili. Felix ist zwar schon 43, aber fit wie ein 29-Jähriger.“Wollen auch Sie so fit werden? Mit diesen einfachen Übungen schaffen Sie es, werden Sie genauso fit wie Felix Sturm.Felix: „Ich schaffe 100 bis 150 am Tag.
Felix Sturm verharrt in der Kniebeuge. 30 Sekunden lang muss man das machen, dann eine halbe Minute pausieren und danach wieder in die Beuge gehenSehr gut für die Hüften und Beinmuskulatur. Verbrennt viele Kalorien. Eine Einheit über zehn bis 15 Minuten pro Tag. Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Kraft werden verbessert.Bauchmuskelübung. Ein Klassiker, den man im Wohnzimmer auf dem Teppich oder im Urlaub am Swimmingpool ausführen kann.
Ausdauerübung. 30 Sekunden in Hocke bleiben, 30 Sekunden Pause, 30 Sekunden Hocke. Das ganze viermal mit den anderen Übungen zusammen. Bringt eine stabile Rumpf- und Bauchmuskulatur.
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