En un fascinante estudio reciente, se ha puesto de relieve la relevancia de las dietas en las 'zonas azules' del mundo, lugares notorios por su alta concentración de personas centenarias.
En un fascinante estudio reciente, se ha puesto de relieve la relevancia de las dietas en las 'zonas azules' del mundo, lugares notorios por su alta concentración de personas centenarias. . El periodista Dan Buettner, de 'National Geographic', después de años de investigación en áreas como Cerdeña, Okinawa y Nicoya, destaca un elemento crucial en la dieta de estos longevos pobladores: un alto consumo de legumbres y productos vegetales.
Buettner también subraya la importancia de manejar el estrés y asegurar un descanso adecuado, prácticas comunes entre los centenarios de estas regiones. Incluyen rutinas diarias que favorecen la relajación, como siestas o pausas activas para desconectar del trabajo. Esta gestión del estrés, combinada con una nutrición balanceada y un estilo de vida físicamente activo, contribuye significativamente a su bienestar general y a una mayor longevidad. .
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