Am 29. Oktober werden die Uhren eine Stunde zurückgestellt. Das Ende der Sommerzeit kann den Start in die neue Arbeitswoche erschweren. Tipps für die Umstellung: Bewegung an der frischen Luft, leichte Kost am Abend und Verzicht auf koffeinhaltige Getränke.
Ende der Sommerzeit: Der kommende Sonntag hat 25 Stunden. So gut das zunächst klingt: Das kann den Start in die neue Arbeitswoche erschweren, etwa wenn man schlechter einschläft. Tipps für die Umstellung.
Am 29. Oktober werden die Uhren eine Stunde zurückgestellt. Für manche Menschen bedeutet das Ende der Sommerzeit: Es ist auf einmal schon dunkel, wenn sie aus dem Büro oder aus der Werkhalle kommen. Zudem hat die Verschiebung Auswirkungen auf unseren Biorhythmus - Müdigkeit, depressive Verstimmungen, Konzentrationsschwäche, Gereiztheit oder auch Appetitlosigkeit können laut dem Institut für angewandte Arbeitswissenschaft die Folgen sein.
Meist verschwinden diese Symptome zwar nach einigen Tagen von allein wieder, wenn der Körper sich an die Veränderung angepasst hat. Doch wie lässt sich die Zeit bis dahin am besten bewerkstelligen?Es kommt darauf an, wie wir selbst an das Thema herangehen. „Anstatt sich über die Zeitumstellung zu ärgern, kann es hilfreich sein, sich zu fragen, wie sich die gewonnene Stunde für einen selbst positiv nutzen lässt“, rät Martina Frost, Psychologin am ifaa.
Sinnvoll kann es auch sein, mittags nur eine kurze Pause einzulegen - und statt einem ausgiebigen Mittagsschlaf eher ein kurzes Nickerchen zu machen, Powernapping also. So schlafen Sie auch nachts besser. Frost rät außerdem, am Sonntag zur gewohnten Zeit aufzustehen - und die Zeit für die Dinge zu nutzen, die Ihnen wichtig sind, also etwa für Ihre Hobbys.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tipps für die Umstellung auf die WinterzeitAm kommenden Sonntag endet die Sommerzeit und die Uhren werden eine Stunde zurückgestellt. Die Zeitumstellung kann den Start in die neue Arbeitswoche erschweren und Auswirkungen auf unseren Biorhythmus haben. Um die Umstellung zu erleichtern, empfiehlt eine Psychologin, die gewonnene Stunde positiv zu nutzen, zum Beispiel für eine Joggingrunde am Morgen. Generell ist es ratsam, sich an der frischen Luft zu bewegen, um besser einzuschlafen.
Read more »
Tipps zur Zeitumstellung: Langsame Umgewöhnung erleichtert Eltern und Kindern die UmstellungEine langsame Umgewöhnung kann Eltern und Kindern die Zeitumstellung am 29. Oktober erleichtern. Im Herbst können wir nicht nur eine Stunde länger schlafen - was angenehmer ist, als eine Stunde Schlaf geraubt zu bekommen. Beeinträchtigungen durch Zeitumstellungen im Frühjahr und Herbst sind vergleichbar mit einem Mini-Jetlag. Der 24-Stunden-Rhythmus kommt durcheinander, was sich auf das Schlaf-Wach-Verhalten, die Stimmung, Konzentration, Aufmerksamkeit und vegetativen Funktionen auswirkt. Die Umstellung ist besonders störend für Säuglinge und kann bis zu einer Woche anhalten. Der menschliche Körper braucht Zeit, um sich an die veränderten Schlafzeiten anzupassen.
Read more »
Ende der SommerzeitAm 29. Oktober ist die Sommerzeit vorbei. Die Uhren werden um 3 Uhr eine Stunde zurückgestellt. Viele Menschen lehnen die Zeitumstellung ab. Die EU-Kommission plant, den Wechsel zwischen Sommer- und Winterzeit abzuschaffen.
Read more »
Ende, Anfang und Anfang vom Ende?Der sechste Film der 'Terminator'-Reihe ignoriert die direkten Vorgänger und setzt James Camerons zweiten Teil aus dem Jahr 1991 fort. Die Produktion kehrt ...
Read more »
Trotz Zeitumstellung gut in die Arbeitswoche kommenEnde der Sommerzeit: Der kommende Sonntag hat 25 Stunden. So gut das klingt: Das kann den Start in die neue Arbeitswoche erschweren. Tipps für die Umstellung.
Read more »
Winter- und Sommerzeit parallel: Streit um Zeitumstellung führt im Libanon zu ChaosEin Beschluss des Ministerpräsidenten sieht die Zeitumstellung erst in vier Wochen vor. Nicht alle folgen dieser Entscheidung– und so entsteht eine Menge Verwirrung.
Read more »