Dokter spesialis ingatkan pemudik untuk lakukan peregangan otot selama perjalanan pulang kampung.
- Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Michael Triangto, Sp.KO menganjurkan pemudik melakukan peregangan otot atauMenurutnya, peregangan dapat dilakukan dalam posisi duduk mulai dari peregangan tangan, peregangan bahu, peregangan punggung, serta peregangan pinggang yang masing-masing tahan selama 5 detik.maupun latihan penguatan bisa dilakukan di situ .
Sedangkan untuk meregangkan punggung, pemudik diminta untuk menegakkan punggung dan letakkan tangan di belakang kepala, kemudian tahan selama 5 detik, rileks, dan ulangi.Sementara untuk meregangkan pinggang, tegakkan badan dan busungkan dada kemudian letakkan tangan di belakang pinggang. Tahan dan tarik selama 5 detik, rileks dan ulangi. Pada saat posisi menarik, posisi perut seperti dikunci dan ditarik sedalam mungkin.
Selain peregangan otot, pemudik juga bisa membawa sepeda statis mini untuk latihan aerobik yang dapat digunakan selama duduk di dalam mobil. Opsi lain jika memiliki waktu luang, pemudik bisa melakukan
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Dokter Anak Ingatkan Agar Bayi tidak Diajak Mudik dengan Sepeda MotorDari sudut pandang manapun, kata Hari, membawa bayi dengan menggunakan sepeda motor di jalan raya merupakan tindakan yang tidak aman.
Read more »
Daun Salam Dipercaya Bisa Obati Diabetes, Dokter Ingatkan Efek Samping HipoglikemiaDaun salam dipercaya bisa mengobati diabetes. Ini karena daun salam memiliki efek hipoglikemik pada pasien diabetes, karena adanya sejumlah fitokimia. Daun salam...
Read more »
IDI Aceh ingatkan Kemenkes soal kualitas dokter asing daerah terpencilIkatan Dokter Indonesia (IDI) mengingatkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) agar tetap memperhatikan kualitas dokter atau tenaga kesehatan (nakes) asing, ...
Read more »
Mudik Lebaran, Jangan Lupa Lakukan Peregangan di PerjalananPemudik diimbau melakukan peregangan otot di dalam kendaraan dalam perjalanan mudik Lebaran agar tubuh tetap bugar.
Read more »
Spesialis Pencuri Tiang Telkom di Lombok Akhirnya Dibekuk PolisiKapolsek Lembar Iptu I Ketut Suriarta menerangkan bahwa, saat pengamanan di TKP, TD sempat diamuk warga.
Read more »