Vitamin E ist in vielen Lebensmitteln enthalten, vor allem aber in Weizenkeim- und Sonnenblumenöl. Hier finden Sie eine Übersicht inklusive Tagesbedarf.
kann im Fettgewebe gespeichert werden und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vor allem Öle und Nüsse enthalten viel Vitamin E, aber auch bestimmte Weizenprodukte können den Tagesbedarf decken.
In welchen Lebensmitteln viel Vitamin E steckt, erfahren Sie hier. Einige Snacks sind auch auf der Liste.In dieser Übersicht finden Sie Lebensmittel, deren Vitamin-E-Gehalt pro 100 Gramm über 2 mg liegt. Mit 100 Gramm des jeweiligen Lebensmittels werden mindestens etwa 20 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin E gedeckt.. Es löst sich also auch nicht in Wasser auf.
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