Hinter Nervosität vor dem Einschlafen kann eine Angststörung stecken. Dr. Hanne Horvath klärt im Interview über Hypnophobie auf.
Viele Menschen haben Probleme einzuschlafen. Bei einigen Personen äußert sich die Schlafstörung so extrem, dass sie unter nervösen Zuständen beim Zubettgehen leiden. Schlafangst kann auf Dauer zu Verhaltensänderungen und gesundheitlichen Problemen führen, weiß Dr. Hanne Horvath, Co-Founderin und Chief Campaign Officer
Wem der Wechsel in einen anderen Bewusstseinszustand Angst macht, leidet vielleicht unter der Angst vor Kontrollverlust. Um zu schlafen, müssen wir loslassen, entspannter werden und vertrauen, dass uns nachts nichts passiert und wir wieder aufwachen. Es ist möglich, dass diese Themen - loslassen und vertrauen - auch im Wachzustand eine Rolle spielen und sie sich ganz deutlich in der Angst vorm Schlafen widerspiegeln.Horvath: Eine konkrete Einschätzung zu geben, ist schwer.
Entspannung üben: Wenn das nächtliche Schlafen Sie ängstigt, kann es hilfreich sein, sich tagsüber an einen entspannten Zustand zu gewöhnen. Sie können sich zum Beispiel im Internet eine Fantasiereise anhören oder einfach einige Minuten auf Ihre Atmung achten. Es gibt auch Kurse, in denen Sie gezielt Entspannungsübungen erlernen können.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Spotify und IAS: Das steckt hinter der Brand-Safety-Kooperation | W&VIm Audiobereich fehlt es noch geeigneten Brand-Safety-Tools. Spotify und IAS haben sich nun zusammengetan, um an entsprechenden Lösungen zu arbeiten.
Read more »
Leichtathletik: Alica Schmidt verrät das Geheimnis hinter ihren sexy Fotos!Leichtathletin Alica Schmidt (23) knackte bei Instagram die Drei-Millionen-Follower-Marke.
Read more »
Fiona Erdmann: Das steckt hinter dem 'altmodischen' Namen ihrer TochterAuf Instagram hat Fiona Erdmann nicht nur den Namen ihrer Tochter verraten, sondern ihre Fans auch darüber aufgeklärt, dass ihr Partner Moe von der Namenswahl nicht ganz so angetan war wie sie.
Read more »
G20-Gesundheitsminister - WHO-Chef Tedros: Die Pandemie ist noch nicht vorbeiDie Weltgesundheitsorganisation mahnt weitere Anstrengungen im Kampf gegen das Coronavirus an. Es sei falsch, dass die Pandemie vorbei sei, sagte Generaldirektor Tedros bei einem Treffen der G20-Gesundheitsminister im indonesischen Yogyakarta.
Read more »