Dalam satu hari, ibu hamil yang berusia 19–49 tahun membutuhkan kalsium sekitar 1.200 miligram. mediaindonesia referensibangsa kalsium Sumber:
TAHUKAH kamu, kebutuhan kalsium ibu hamil lebih tinggi dibandingkan saat tidak hamil. Dalam satu hari, ibu hamil yang berusia 19–49 tahun membutuhkan kalsium sekitar 1.200 miligram. Kebutuhan ini akan meningkat jadi 1,400 miligram jika ibu hamil berusia 18 tahun atau lebih muda.
Meski begitu, ibu hamil perlu selektif dalam memilih keju, ya. Pilihlah keju yang sudah dipasteurisasi, seperti keju cheddar, keju kambing, atau parmesan. Sebab, mengonsumsi keju yang belum dipasteurisasi bisa meningkatkan risiko ibu hamil mengalami listeriosis, yakni keracunan makanan yang disebabkan oleh bakteri Listeria monocytogenes.
Selain sawi hijau, Ibu hamil juga bisa mengonsumsi bayam. Dalam 100 gram bayam merah terdapat sekitar 520 miligram kalsium. Selain tinggi kalsium, bayam juga dikenal karena mengandung asam folat. Asam folat sangat penting untuk mencegah terjadinya cacat lahir tabung saraf, seperti spina bifida.Makanan tinggi kalsium untuk ibu hamil selanjutnya adalah yoghurt. Dalam 100 gram yoghurt tanpa rasa dan rendah lemak terdapat sekitar lebih dari 120 miligram kalsium.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi yang Aman Dikonsumsi Tiap HariBeberapa makanan mengandung kolesterol tinggi aman dikonsumsi tiap hari. Kandungan kolesterol dalam makanan tersebut memiliki ukuran yang berbeda-beda. Sindonews news .
Read more »
14 Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi secara Alami, Baik Rutin DikonsumsiKolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang umum di seluruh dunia. Kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang umum di seluruh dunia. Tingginya...
Read more »
3 Cara Menghilangkan Kerak Putih di Keran Air Pakai Bumbu DapurSelain terlihat kotor, penumpukan kalsium dapat meningkatkan tagihan air karena bisa mempersulit kelancaran air.
Read more »
5 Makanan yang Bantu Kontrol Gula Darah, Bagus untuk Pasien DiabetesBerikut beberapa contoh makanan glikemik rendah yang dapat secara efektif membantu mengelola kadar gula darah pada penyakit diabetes
Read more »
Diet Rendah Purin untuk Penderita Asam Urat, Hindari 5 Makanan IniApakah kamu punya asam urat? Yuk coba diet rendah purin dengan menjauhi makanan di bawah ini.
Read more »
Makanan Sehat Kaya Karbohidrat untuk Penderita DiabetesKarbohidrat bisa berbahaya bagi penderita diabetes. Namun di sisi lain juga berperan penting bagi tubuh.
Read more »