Inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, elle serait efficace en seulement quelques minutes.
L’anxiété n’épargne que peu de personnes. Un fil des années, notamment depuis la pandémie de Covid-19, elle est même particulièrement présente et tenace. Une enquête publiée en janvier 2023 par Santé Publique France avec l’institut de sondage BVA révélait que quatre Français sur dix disait avoir présenté des signes d’un état dépressif ou anxieux au cours des douze mois précédents.
Une étude réalisée en 2019 a révélé une réduction significative des symptômes de dépression, du syndrome de stress post-traumatique et de l’anxiété grâce à cette technique. Comment s’y prendre ? Pour réaliser cette technique, il convient d’abord d’identifier ce qui provoque le sentiment d’anxiété. Une fois qu’il est identifié, évaluez le niveau d’intensité qu’il atteint dans votre esprit sur une échelle de 1 à 10.
Commencez ensuite par tapoter dans le creux de votre main tout en récitant votre phrase trois fois de suite. Tapotez ensuite chacun des neuf points d’acupuncture dans l’ordre suivant : le sourcil, le côté de l’œil, sous l’œil , sous le nez, le menton, le début de la clavicule, sous le bras et le sommet de la tête.
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