Chronische Erschöpfung: Burn-Out-Experte verrät: Wie Selbstwertschätzung uns vor Erschöpfung schützt
Für viele Jugendliche hat das Tagebuchschreiben einen festen Platz im Alltag. Man notiert, was einen beschäftigt, wie es einem geht und wovon man träumt. Je älter wir werden, desto eher hören wir allerdings damit auf, unsere Gedanken zu Papier zu bringen. Dabei kann so ein Tagebuch echt hilfreich sein. Wer seine Gedanken aufschreibt, der schafft Platz im Kopf.
Selbstwertschätzung fängt schon bei gesunder Ernährung und regelmäßigen Sporteinheiten an. Wenn ich meinen Körper schätze, dann tue ich ihm natürlich auch etwas Gutes. Auch regelmäßige Auszeiten und das aktive Setzen von Grenzen gehören dazu. Der springende Punkt ist, dass all das den meisten Menschen rein kognitiv klar ist. Selbst Burn-Out-Betroffene wissen meistens sehr genau, was ihnen theoretisch helfen würde.
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