Meluangkan sedikit waktu untuk diri sendiri setiap hari adalah suatu hal yang baik untuk kesehatan mental dan fisik selama beraktifitas.
Merawat diri meskipun sebentar setiap hari dapat berdampak besar pada kesehatan mental , kata Janis Whitlock dari Cornell University. Ia adalah seorang psikolog perkembangan yang berbasis di Colorado, mempelajari kesehatan mental pada remaja dan orang dewasa
'Sebenarnya cukup menyenangkan untuk membuat rekomendasi ini,' kata Whitlock. Dia meminta remaja untuk memikirkan sejumlah hal yang dapat membuat mereka sedikit terhibur. Penelitian menunjukan bahwa olahraga setiap hari dapat meningkatkan suasana hati, mencegah depresi, dan membantu mengatasi kecemasan dan kemarahan. Bahkan, olahraga juga dapat mengubah struktur otak dan meningkatkan daya ingat Anda.
Mendengarkan musik dapat mengaktifkan berbagai bagian otak Anda, penelitian menunjukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meningkatkan mood Anda. Ada juga terapis yang membantu kliennya dengan mendengarkan atau bahkan membuat musik.4. Terhubung dengan AlamAudrey Wang adalah seorang siswa sekolah menengah atas dan advokat kesehatan mental remaja. Menghabiskan waktu di alam adalah bagian dari praktik kesehatan dirinya. 'Berhubungan dengan alam adalah sesuatu yang sangat saya sukai.
Suasana Hati Meningkatkan Mood Cara Meningkatkan Mood Kesehatan Mental Stres Berita Terkini
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Cara Ryeowook Super Junior Marahi Haters Diharapkan Bisa Ditiru Idol LainRyeowook Super Junior mendapatkan komentar jahat soal penampilan hingga hubungannya dengan calon istri, Ari eks Tahiti. Caranya membalas dan memarahi haters menuai sorotan hingga diharapkan bisa ditiru idol lain.
Read more »
Punya Masalah Pencernaan Simak Ini, Zaidul Akbar Ungkap Cara Atasinya yang Mudah DitiruBerita Punya Masalah Pencernaan Simak Ini, Zaidul Akbar Ungkap Cara Atasinya yang Mudah Ditiru terbaru hari ini 2024-05-07 17:05:39 dari sumber yang terpercaya
Read more »
Nah! Ini 27 Ucapan Hari Kartini yang Inspiratif & Penuh MaknaBerikut ini 27 ucapan hari Kartini yang bisa ditiru.
Read more »
Mau Awet Muda dan Panjang Umur seperti Imam Abu Syuja? Ini RahasianyaIni rahasia besar awet muda Imam Abu Syuja yang hidup sampai usia 160 Tahun, bisa ditiru!
Read more »
8 Cara Menjaga Anak dari Bahaya Pergaulan Bebas, Tidak Harus dengan LaranganCara-cara yang bisa digunakan untuk memantau dan melindungi anak dari bahaya pergaulan bebas
Read more »
Cara Memperpanjang Masa Aktif Smartfren, Lengkap Cara Cek Agar Tetap Bisa DipakaiJangan sampai mati masa aktifnya agar kartu Smartfren tetap bisa digunakan.
Read more »