Bagi yang memiliki berat badan berlebih, sebaiknya hindari makanan tinggi kolesterol.
dan mencegah kegemukan."Pengaturan pola makan perlu disesuaikan dengan kondisi kebutuhan energi masing-masing individu yang ditentukan oleh aktivitas fisik, status kesehatan dan metabolisme," kata dia.
Dia mencontohkan, bagi mereka yang berusia lanjut maka perlu mengatur pola makan saat berbuka puasa secara bertahap."Makanlah jumlah yang lebih sedikit namun dilakukan beberapa kali, setelah berbuka puasa jangan langsung tidur karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang baru saja dimakan," katanya.
Bagi mereka yang berat badannya melebihi berat badan ideal, maka sebaiknya menghindari makanan tinggi kolesterol, makanan manis, dan sebaiknya tidak mengolah makanan dengan cara digoreng. Dia juga mengatakan, masyarakat harus memperhatikan kandungan makronutrien, seperti karbohidrat, protein dan lemak, juga mikronutrien, seperti vitamin dan mineral serta air.
"Selama bulan suci Ramadhan ini, pada saat berbuka atau makan sahur sebaiknya tetap memperhatikan kandungan makronutrien dan mikronutrien," kata dia. Dokter Nurhati Febriani juga mengingatkan mengenai pentingnya mengonsumsi air putih, terutama saat sahur untuk proses pelarutan dan pengeluaran racun melalui air seni."Selain itu mengonsumsi cairan sesuai dengan kebutuhan juga menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga agar tidak mengalami
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Viral Bagi-bagi Amplop di Masjid, Politikus PDIP: Bagi Saya Itu Zakat MalMenurut politikus PDIP Said Abdullah, amplop berisi uang yang dibagikan kepada masyarakat bukan ditujukan untuk money politics, melainkan menunaikan zakat mal....
Read more »
Obesitas Dikaitkan Sebagai Penyebab Kematian Paling Sering, Diet Saja Cukup untuk Menurunkan Berat Badan?Apakah dengan diet dapat membantu para obesitas menurunkan berat badan?
Read more »
7 Pilihan Menu Sahur untuk Diet Agar Tidak Gemuk Setelah RamadanBingung mau makan apa saat sahur namun sedang diet? Berikut rekomendasi menu sahur untuk diet yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Read more »
Obesitas Bisa karena Keturunan, Bagaimana Peran Ibu?Penelitian di Inggris menemukan ibu dengan kelebihan berat badan berisiko menurunkan obesitas pada anak.
Read more »
Polisi Bagi-bagi Takjil Untuk Pengguna Jalan di Majalengka |Republika OnlineTakjil dimaksudkan untuk mempercepat buka puasa ketika waktu Maghrib tiba.
Read more »
Bagi-bagi Duit Saat Tarawih, Said Abdullah PDIP Bilang BeginiElite PDIP ini membantah melakukan politik uang. Dia menyebut, setiap masa reses uang yang diterimanya dibagikan uang membantu kebutuhan rakyat.
Read more »