Begadang sejak lama diketahui memiliki dampak kesehatan yang buruk. Ini studi membuktikan bahwa begdangan bisa membuat seseorang berujung diabetes.
adalah salah satu masalah kesehatan terbesar di dunia. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit kronis ini. di Madrid, Spayol pada 9-13 September 2024 menemukan bahwa orang yang senang bergadang 46 persen lebih berisiko mengembangkan diabetes tipe 2 .Para peneliti menemukan bahwa setelah 6,6 tahun, ada 225 orang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 .
Peneliti mencoba merunut sesuai usia, jenis kelamin, lemak tubuh total, dan faktor gaya hidup lainnya. Namun, mereka menemukan bahwa orang yang mendapat diagnosis diabetes tipe 2 ini cenderung sering begadang. "Penjelasan yang mungkin adalah ritem sirkadian atau jam tubuh pada orang yang sering begadang tidak sinkron dengan jadwal kerja dan social yang diikuti masyarakat," kata pemimpin penelitian ini, Dr Jeroen van der Velde dikutip dariSebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Annals of Internal Medicine tahun 2023 misalnya, menemukan bahwa orang yang suka tidur larut malam dan bangun siang lebih berisiko 19 persen terkena diabetes tipe 2 disbanding orang yang suka bangun pagi.
Dalam studi ini ditemukan juga alasannya adalah orang yang tidur larut malam 54 persen lebih mungkin mengembangkan gaya hidup tidak sehat.Padahal, gaya hidup semacam itu menjadi kontributor utama dari risiko diabetes. Untuk itu, demi mengurangi risiko diabetes tipe 2, mengatur ulang pola tidur dan kebiasaan makan perlu dilakukan. Misalnya saja, kita perlu berhenti makan lebih awal, seperti jam 6 sore.Selain itu, makan terlalu malam dapat memperburuk pola tidur. Akibatnya kita akan jadi sering begadang.Jika masih sulit, cobalah mengubah pola makan dan pola tidur secara bertahap. Mulailah mundurkan waktu makan dan tidur 15-30 menit dari biasanya hingga akhirnya bisa dilakukan pada jam ideal.
Begadang - Dunia Begadang Studi
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sering-sering Bercermin, Ini 7 Perilaku Orang Tua yang Paling Sering Ditiru AnakSering-sering Bercermin, Ini 7 Perilaku Orang Tua yang Paling Sering Ditiru Anak
Read more »
Hitung-hitungan Marselino Ferdinan Bisa Sering Dipakai di Oxford United, Apa Saja yang Bisa Dia Lakukan?Selain beradaptasi dengan lingkungan baru, Marselino Ferdinan juga harus membagi fokusnya antara klub dan Timnas Indonesia.
Read more »
Cerita Rizki Juniansyah Raih Emas, Sering Begadang Hingga Sempat Alami Sakit Usus BuntuDalam Olimpiade Paris 2024 dua atlet Indonesia berjaya dengan meraih medali emas Olimpiade Paris 2024. Mereka adalah Veddriq Leonardo di panjat tebing dan Rizki
Read more »
Awas, Penjahat Digital Sering Manfaatkan Kelengahan Pengguna untuk Lancarkan AksiBerita Awas, Penjahat Digital Sering Manfaatkan Kelengahan Pengguna untuk Lancarkan Aksi terbaru hari ini 2024-08-28 13:41:52 dari sumber yang terpercaya
Read more »
Modus Baru Penipu NFC Kuras Rekening di ATM, Waspada!Awas penipu bisa bobol rekening di ATM lewat NFC. Kenali modusnya!
Read more »
Bertemu Pratama Arhan, Azizah Salsha Harus Belajar Cara Berpakaian dari Georgina Rodrguez di Arab SaudiGeorgina Rodriguez tampak jadi sering memamerkan penampilannya yang sering menggunakan kerudung.
Read more »