Nangka sebagian besar terdiri dari karbohidrat. Karbohidrat ini dalam bentuk gula alami sehingga nangka dapat memengaruhi kadar gula darah.
Nangka memiliki indeks glikemik sedang , yakni sekitar 50-60 pada skala 100. GI adalah ukuran seberapa cepat makanan menyebabkan kadar gula darah meningkat. Namun, karena rendah serat dan tinggi karbohidrat yang akan meningkatkan gula darah, penting untuk memilih ukuran porsi yang sesuai, seperti 75 gram yang akan menyediakan 18 gram karbohidrat.
Nangka juga memiliki beban glikemik sedang . GL mempertimbangkan jumlah karbohidrat dalam satu porsi makanan, serta GI-nya.Dengan demikian, ini adalah cara yang lebih akurat untuk menilai efek makanan terhadap gula darah. GL 0–10 dianggap rendah, sedangkan nangka memiliki GL sedang, yakni antara 13–18.
Selain itu, nangka kaya akan antioksidan flavonoid, yang merupakan senyawa yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis dalam jangka panjang.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Daewoong Umumkan Kabar Baik untuk Para Penderita Diabetes, Silakan DisimakPerusahaan farmasi asal Korea Selatan, Daewoong mengumumkan kabar baik bagi para penderita diabetes. Simak selengkapnya.
Read more »
5 Manfaat Puasa untuk Penderita Diabetes menurut DokterKetahui manfaat puasa untuk penderita diabetes berikut tips aman menjalankan ibadah Ramadhan ini dari dokter.
Read more »
5 Tips Berpuasa Ramadan bagi Penderita Penyakit JantungBerikut lima tips berpuasa bagi penderita penyakit jantung demi mendukung kelancaran ibadah selama Ramadan 2023.
Read more »
Resep Teh Jahe, Minuman Sehat untuk Sahur, Baik bagi Penderita Asam LambungSaat sahur, penderita asam lambung harus memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sebaiknya jangan memakan makanan pedas atau susah dicerna.
Read more »
Jumlah Penderita TBC Situbondo Capai 1.188 Orang |Republika OnlineDinkes terus gencar melakukan pendataan terhadap penyakit menular.
Read more »