Buah-buahan berikut ini dikenal memiliki kandungan yang dapat menurukan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
- Kolesterol dan tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang kerap muncul akibat banyak makan daging merah dan jeroan sapi.
Karena kandungannya yang ampuh menurunkan kolesterol, buah-buahan ini sangat tepat jika dikonsumsi saat momen Iduladha 2024 agar kesehatan tetap terjaga. Buah beri seperti blueberry dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin, sejenis flavonoid.Pisang mengandung potasium, yang dapat membantu mengelola hipertensi. Satu pisang berukuran sedang berisi sekitar422 miligram kalium.Kandungan lemak dalam alpukat memang cukup tinggi, yakni sekitar 16 persen. Tapi, kandungan lemak dalam alpukat adalah lemak yang menyehatkan, sebab 63% penyusunnya merupakan asam lemak tak jenuh, terutama jenis asam lemak tak jenuh tunggal.
Lemak tak jenuh dalam alpukat berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga pembuluh darah dari kerusakan arteri oleh penumpukan kolesterol jahat .Selain sebagai berkhasiat untuk menjaga pembuluh darah, alpukat sangat dianjurkan karena mengandung banyak serat dan omega-9. Omega-9 dan serat inilah yang akan menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap rendah.
Tekanan Darah Tinggi Hipertensi Buah Yang Dapat Menurunkan Kolesterol Daging Kambing
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Segar dan Bergizi, Ini 12 Jenis Buah yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah TinggiMengonsumsi setidaknya 5 porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah-buahan yang mengandung kalsium, magnesium, dan kalium menjadi fokus dalam diet penderita tekanan darah tinggi karena dapat membantu mengatur tekanan darah.
Read more »
Ampuh! 7 Benda Ini Bisa Dibersihkan Pakai LemonAir lemon bisa digunakan untuk membersihkan berbagai benda di dalam rumah. Yuk, cek apa saja benda yang bisa dibersihkan pakai lemon.
Read more »
Pengidap Diabetes Dilarang Konsumsi 4 Buah Ini, Awas Gula Darah Bisa Naik DrastisMengonsumsi buah sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin tubuh karena tubuh tidak bisa memproduksi vitamin sendiri.
Read more »
Manfaat Buah Zaitun yang Kaya Antioksidan, Ampuh Tangkal Radikal BebasBuah zaitun kaya antioksidan. Dapat mencegah dampak buruk radikal bebas terhadap kesehatan tubuh.
Read more »
5 Rekomendasi Jus Buah yang Ampuh dan Efektif untuk Melancarkan PencernaanMengalami masalah pencernaan? Berikut merupakan lima jenis jus buah yang cocok untuk melancarkan pencernaan.
Read more »
6 Ramuan Jamu Tradisional dan Buah Alami Ampuh Melancarkan MenstruasiRamuan jamu tradisional dipercaya masyarakat dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan termasuk mengatasi siklus menstruasi yang sering telat. Simak bahan herbal ini ya!
Read more »