In eine Diät starten wir ja in der Regel top motiviert. Aber ein paar Dinge können uns den erfolgreichen Start auch vermiesen. Darauf solltest du achten!
gestürzt – und sie kurz darauf frustriert abgebrochen? Wahrscheinlich unzählige Male. Dabei ist oft nur eine Kleinigkeit schuld, die wir nicht bedacht haben.1. Du steckst dir zu große Ziele
Zehn Kilo weniger in vier Wochen? Das klingt verlockend und ist mit einer Nulldiät vielleicht sogar zu schaffen. Aber es ist es ungesund und völlig ineffektiv!– der JoJo-Effekt lässt grüßen. Zusätzlich kann der Körper in eine Unterversorgung der wichtigsten Nährstoffe rutschen – und auf seine Art streiken, indem zum Beispiel der Kreislauf zusammenbricht. Besser: Kleine realistische Ziele setzen und sich über jeden Erfolg freuen.
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