Tak heran, banyak orang yang gemar makan yogurt setiap hari bahkan dalam jumlah banyak.
- Yoghurt menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi yoghurt dapat mendukung fungsi pencernaan.Yoghurt kaya akan nutrisi seperti protein, kalsium, dan probiotik. Selain itu, yoghurt juga dikaitkan dengan kekuatan tulang, kesehatan usus, dan membantu menjaga berat badan.Tak heran, banyak orang yang gemar makan yoghurt setiap hari bahkan dalam jumlah banyak.
Karena protein dapat membantu Anda tetap kenyang dengan mengurangi hormon rasa lapar dan meminimalkan nafsu makan. Yoghurt bisa menjadi pilihan ideal sebagai menu sarapan pagi yang bisa ditambah dengan buah, granola, atau kacang-kacangan yang dapat membantu menjaga rasa kenyang.Menurut Lisa Young, PhD, RDN, mengatakan bahwa penelitian menunjukkan bahwa yoghurt baik untuk jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Semua produk susu, termasuk yogurt, merupakan sumber kalsium yang kaya, jadi mengonsumsi yogurt susu secara teratur adalah cara efektif untuk mendapatkan cukup kalsium dalam tubuh Anda.Meskipun kata bakteri secara otomatis memicu asosiasi negatif, ada bakteri baik yang penting untuk memastikan saluran pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Salah satu cara meningkatkan kadar bakteri baik tersebut adalah dengan mengonsumsi probiotik.
Beberapa penelitian telah menemukan probiotik dapat meningkatkan kecemasan, depresi, stres, suasana hati, dan memori. Meskipun Anda mungkin tidak akan menyadari efek ini setelah hanya satu porsi yoghurt.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 Efek Samping Pare, Bisa Picu Irama Jantung Tak TeraturPare kaya akan nutrisi yang bermanfaat, termasuk vitamin A dan C. Namun, mengonsumsi pare berlebihan dapat menimbulkan efek samping.
Read more »
Sejumlah Efek Samping Terlalu Sering Mengonsumsi ParasetamolMenurut healthdirect, parasetamol menjadi obat pereda nyeri yang paling banyak digunakan di Amerika Serikat.
Read more »
4 Efek Samping Taoge jika Dikonsumsi Keliru, Bisa Picu KeracunanSalah satu efek samping taoge adalah keracunan. Risiko ini diperparah dengan fakta bahwa taoge lebih sering dimakan mentah atau kurang matang.
Read more »
Ini Daftar Makanan Populer yang Bisa Menimbulkan Efek Samping AnehHal ini bisa terjadi karena alergi, intoleransi, reaksi kimia tertentu, atau kondisi medis tertentu.
Read more »
7 Manfaat Konsumsi Tomat untuk Kesehatan Tubuh yang Sayang DiabaikanTomat adalah salah satu buah yang mudah ditemui di pasar Indonesia. Mengolahnya pun tidak sulit. Jadi, jangan lewatkan berbagai manfaat kesehatannya.
Read more »
9 Manfaat Air Rebusan Daun Bawang, Memberi Manfaat untuk Penderita Penyakit IniAda beberapa manfaat rutin mengonsumsi air rebusan daun bawang yang baik untuk kesehatan dan juga aman dikonsumsi oleh penderita penyakit ini.
Read more »