Ada beragam manfaat yoga yang sudah didukung sains.
Manfaat yoga bagi kesehatan tubuh sangat banyak dan telah didukung sains. Apa sajakah? Simak ulasannya di infoYoga termasuk olahraga yang mudah dilakukan di mana saja karena ada tipe yoga yang tidak menggunakan alat khusus. Olahraga ini berfokus pada pernapasan dan fleksibilitas.Dilansir dari Healthline, kata “yoga” berasal dari akar kata “yuj” yang berarti “memasang kuk” atau “mengikat”.
Penelitian ilmiah tentang manfaat yoga masih agak awal, tetapi banyak bukti mendukung apa yang tampaknya telah diketahui oleh para praktisi selama ribuan tahun, yakni yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan.1. Meningkatkan fleksibilitas Yoga memiliki banyak variasi gaya dalam intensitas ringan hingga tinggi. Gaya dengan intensitas terendah pada yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dalam tubuh. Pengurangan fleksibilitas adalah bagian alami dari penuaan.
Oleh karena itu, yoga sangat membantu untuk meningkatkan fleksibilitas pada orang dewasa berusia 65 tahun ke atas. Sebuah studi pada 2019 menemukan bahwa yoga meningkatkan fleksibilitas pada orang tua.Sains mendukung bahwa salah satu manfaat yoga, terutama yoga asana, sangat baik dalam mengurangi stres. Meditasi, pernapasan, dan ritual pendengaran juga telah terbukti mengurangi ketegangan dan menghilangkan stres secara signifikan.
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan yang jelas antara berlatih yoga, terutama secara konsisten dalam jangka panjang, dan fungsi sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tak Hanya Bikin Happy, Ini 5 Manfaat Makanan Manis Bagi TubuhMakanan manis sering dikaitkan dengan kekhawatiran masalah kesehatan. Padahal, manfaat makanan manis juga tak kalah banyaknya. - Halaman 1
Read more »
Potensi yang Bakal Terjadi Berdasarkan Prakiraan CuacaInilah potensi cuaca yang bakal terjadi di delapan kabupaten atau kota se-Provinsi Banten hari ini.
Read more »
Partai Perindo Dukung Ganjar Berdasarkan Hasil Kajian hingga PollingKetum Partai Perindo, Hary Tanoesoedibjo sebelumnya juga sudah sempat membeberkan tiga pertimbangan memutuskan mendukung Ganjar Pranowo di Pilpres 2024. Sindonews news .
Read more »
5 Manfaat Kafein yang Jarang Diketahui oleh Banyak OrangKafein adalah senyawa yang biasa ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, minuman energi. Selain manfaat umum diketahui, ada beberapa manfaat kafein yang jarang diketahui oleh banyak orang, apa saja? Baca selengkapnya. - Halaman 1
Read more »
Tak Disangka, Makanan Ini Ternyata Baik untuk Menghidrasi TubuhSelain makanan kaya air seperti semangka, mentimun, dan tomat, berikut makanan yang tak mengandung terlalu banyak air tapi baik untuk hidrasi tubuh.
Read more »
Model Cantik Ini Ikut Pesta Juara Napoli Tanpa Sehelai Benang di TubuhModel 33 tahun, Paola Saulino ikut perayaan pesta gelar Scudetto Napoli. Paola ikut pesta juara tanpa sehelai benang di tubuh, dia tampil dengan body painting. Lihat yuk! Via: detiksumut_
Read more »