Tidur yang nyenyak dapat membantu mengurangi kemungkinan seseorang terkena penyakit kronis tertentu, menjaga kesehatan, dan otak.
Sebagaimana diketahui, durasi tidur seseorang dalam sehari 7 sampai 8 jam. Di sisi lain banyak orang kesulitan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Tidur yang nyenyak dapat membantu mengurangi kemungkinan seseorang terkena penyakit kronis tertentu, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dikutip dari Healthline.com, Sabtu , berikut beberapa makanan dan minuman terbaik untuk dikonsumsi sebelum tidur agar tidur lebih berkualitas.Almond adalah sumber nutrisi yang sangat baik. Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh lemak tak jenuh tunggal yang sehat, serat, dan antioksidan.
Selain itu, bersama dengan beberapa jenis kacang-kacangan lainnya, almond merupakan sumber hormon melatonin yang mengatur jam internal dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
PT Sinar Sosro Berkolaborasi dengan HokBen dan Tetra Pak Kelola Kemasan Makanan dan Minuman PascakonsumsiGerakan Dauri akan dilaksanakan di 100 restoran HokBen yang tersebar secara nasional
Read more »
Berbeda dengan Manusia, Ini Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi SetanSama seperti manusia, setan juga membutuhkan makan dan minum. Seperti apa makanan dan minuman setan?
Read more »
Awas, 8 Makanan dan Minuman Ini Ternyata Tinggi GulaYang manis tidak selalu baik, malah bisa menyakiti, seperti gula. Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman dengan gula tinggi.
Read more »
Tokopedia Hadirkan Ahli Makanan dan Minuman Makin Berdayakan UMKM BandungTokopedia menggelar NYAMpireun ajang kumpul dan berbagi wawasan bagi UMKM makanan dan minuman di Bandung
Read more »
Tips Puasa Anti Haus dan Lapar: Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Sahur!Jenis makanan dan minuman tertentu yang dikonsumsi saat sahur diyakini bersifat diuretik sehingga bisa memicu rasa haus saat berpuasa. Yuk simak ulasannya berikut ini!
Read more »
7 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dipanaskan di MicrowaveMicrowave dapat menghangatkan dan menyiapkan makanan sangat efisien. Namun, ada makanan dan minuman yang tidak boleh dipanaskan di microwave.
Read more »