Die Aussicht auf warme Sommertage hebt die Stimmung - endlich raus, endlich Sonne! Doch die Hitze ist eine Belastung für den Körper. Hier lesen Sie, wie Sie am besten damit umgehen.
Die Aussicht auf warme Sommertage hebt die Stimmung - endlich raus, endlich Sonne! Doch die Hitze ist eine Belastung für den Körper. Hier lesen Sie, wie Sie am besten damit umgehen.Ein sonniger Tag kann die Stimmung heben und zu einem gesteigerten Wohlbefinden führen.Planschende Kinder am See, Eis am Stiel, wärmende Sonnenstrahlen auf der Haut: Solche Bilder verbinden viele mit dem Sommer.
• Auch bei plötzlichen Temperaturumschwüngen etwa auf einer Reise gilt: Gönnen Sie dem Körper ein paar ruhige Tage zur Gewöhnung. Besonders, bevor Sie anstrengende Aktivitäten unternehmen. Solche Probleme entstehen vor allem bei sehr jungen Menschen, also Säuglingen, und bei Älteren. Wer Vorerkrankungen oder ein geschädigtes Organ hat, spürt die Auswirkungen von Hitze häufig als erstes. Die Symptome treten laut Becker meist erst ab dem zweiten oder dritten Hitzetag auf, sind dann aber unbedingt ernst zu nehmen.Kann der Körper die Wärme nicht ausreichend abführen, steigt die Körpertemperatur und es kann zur Überhitzung kommen.
Gut zu wissen: Ältere Menschen können sich an Hitze nicht mehr so gut anpassen. Sie schwitzen oft weniger und haben weniger Durst. „Achten Sie auf Ihre Mitmenschen und ältere Familienmitglieder und bieten Sie Hilfe an“, sagt Prof. Matzarakis.Tagsüber sollten Sie die Wohnung so gut wie möglich vor Hitze schützen. „Ich lüfte nur, wenn es draußen kühler ist als drinnen“, sagt Matzarakis.
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