Sayuran-sayuran ini tidak hanya menyediakan kalsium, tetapi juga nutrisi lain yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Kalsium merupakan mineral esensial yang tidak hanya berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, tetapi juga penting untuk menjaga fungsi tubuh lainnya, seperti komunikasi yang sehat antara otak dan seluruh tubuh.
Meskipun susu sering dianggap sebagai sumber utama kalsium, Anda sebenarnya bisa mendapatkan kalsium dari berbagai jenis sayuran. Sayuran tidak hanya menyediakan kalsium, tetapi juga dilengkapi dengan serat, vitamin, dan mineral lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.Mengutip Healthline, setiap 155 gram kacang edamame matang mengandung sekitar 8% dari kebutuhan kalsium harian. Ini menjadikan edamame sebagai salah satu sumber kalsium nabati yang sangat baik, terutama bagi mereka yang mungkin tidak mengonsumsi produk susu.
Selain kaya akan kalsium, daun bit juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya. Daun bit mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, C, dan zat besi. Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin C membantu penyerapan kalsium dan memperkuat sistem imun.Pakcoy adalah salah satu sayuran yang sangat populer karena kemudahan dalam pengolahan dan kemampuannya untuk dipadukan dengan berbagai hidangan.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Pasokan Sayuran Langka Omset Penjualan Menurun DrastisPedagang Sayuran di Pasar Tradisional Garut Keluhkan Kelangkaan Sayuran Dari Petani
Read more »
Emak-emak Diminta Tanam Sayuran Sendiri, Wamentan Klaim Bisa Hemat Anggaran Negara Hingga Rp10 TGold
Read more »
Bisa Hemat Anggaran hingga Rp10 Triliun, Wamentan Sudaryono Minta Ibu Rumah Tangga Menanam Sayuran di PekaranganBerita Bisa Hemat Anggaran hingga Rp10 Triliun, Wamentan Sudaryono Minta Ibu Rumah Tangga Menanam Sayuran di Pekarangan terbaru hari ini 2024-08-28 08:58:03 dari sumber yang terpercaya
Read more »
Menaker: Hanya 27 Persen Penduduk Indonesia Bisa Tempuh Pendidikan TinggiTahun 2023 kita hanya punya 27 persen penduduk Indonesia yang memiliki kesempatan mengenyam pendidikan tinggi
Read more »
Dulu Ancam Ekosistem Waduk, Eceng Gondok Bisa Disulap jadi Produk Bernilai TinggiWaduk Rawa Pening dipilih sebagai salah satu tempat pemberdayaan usaha, karena perajin di sekitar waduk telah memanfaatkan eceng gondok yang tumbuh subur dan mengancam ekosistem waduk selama kurun waktu 20 tahun.
Read more »
Suplemen Ini Bisa Turunkan Risiko Kolesterol Tinggi karena Faktor GenetikStudi baru menunjukkan, suplemen yang mengandung asam lemak omega 3 mampu melawan efek riwayat kolesterol tinggi dalam keluarga.
Read more »