Dokter meminta agar orang yang ingin jaga berat selalu catat asupan kalori harian
Ubah pola makan untuk menjaga berat badan . Mungkin Anda belum menyadarinya, namun perubahan gaya hidup sekecil apapun sebenarnya dapat membantu Anda untuk menjaga berat badan tetap ideal. Hal sekecil seperti berolahraga 30 menit sehari, tidak makan saat menonton TV, atau beralih ke cemilan rendah kalori dapat membantu Anda dalam menjaga berat badan dan kesehatan tubuh Anda.
tetap ideal. Hal sekecil seperti berolahraga 30 menit sehari, tidak makan saat menonton TV, atau beralih ke cemilan rendah kalori dapat membantu Anda dalam menjaga berat badan dan kesehatan tubuh Anda. Namun untuk bisa melakukan itu, ada beberapa perubahan yang harus Anda mulai terapkan dalam mengonsumsi makanan.Hal sepele yang sering dilewatkan banyak orang dalam mengonsumsi makanan yaitu cara makan yang terlalu rakus dan cepat," ujar Dokterklinik Eka Hospital BSD, Dr. Oki Yonathan O, SpGK dalam siaran pers yang diterima Republika.co.id, Ahad .
Menurutnya, mengonsumsi makanan dengan terburu-buru hanya akan meningkatkan rasa lapar yang Anda miliki sehingga menyebabkan lebih banyak makanan yang akan dikonsumsi.Sebelum makan, dokter OKI menganjurkan untuk minum air segelas terlebih dahulu dan usahakan menikmati setiap suap makanan yang Anda makan.Satu-satunya cara membakar kalori berlebih yang Anda miliki yaitu dengan melakukan aktivitas fisik. Dengan beraktivitas fisik 30 menit sehari, Anda sudah membakar sekitar 75 sampai 100 kalori.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Usai Bertemu Ketum PPP di Surabaya, Sandiaga Uno Tak Ingin Buru-Buru Disandingkan dengan Ganjar PranowoSandiaga Uno menyebutkan dirinya baru saja bertemu dengan Plt Ketua Umum PPP guna membahas Cawapres. Namun ia mengaku tidak ingin ikut campur
Read more »
Messi Jangan Buru-buru Pikir Klub Baru, Yuk ke Indonesia DuluArgentina akan sambangi Indonesia, yang ditunggu-tunggu pasti kedatangan Lionel Messi. Main lawan Skuad Garuda dulu yuk La Pulga, baru pikirin klub baru.
Read more »
Elektabilitas Turun, PPP Tak Menyesal Buru-Buru Dukung Ganjar PranowoWakil Ketua Umum Partai Persatuan Pembangunan (PPP) Rusli Effendi tidak masalah dengan hasil survei Ganjar Pranowo yang menurun dibandingkan survei sebelumnya.
Read more »
Rokok Elektrik Ganggu Sistem Pernapasan Anak, Dokter Saran Segera Jauhi Perokok AktifRokok elektrik tidak hanya membahayakan penggunanya. Para pakar menilai aerosol (uap yang keluar dari rokok elektrik yang berasal dari bahan kimia juga bisa menyebabkan sejumlah penyakit pada anak.
Read more »
Dehidrasi Bisa Bikin Kolesterol Tinggi, Kata Dokter dan StudiBeberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi dapat meningkatkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida.
Read more »