Rutin bangun pagi disebut dapat memberikan beragam manfaat yang positif. Apa saja? Simak penjelasannya berikut ini.
- Bangun pagi menjadi salah satu rahasia bagi kebanyakan orang untuk bisa menjadi produktif.
Jadwal tidur setiap orang berbeda-beda, ada yang secara alami lebih memilih tidur lebih awal dan ada pula yang lebih suka begadang.Preferensi tersebut terkait erat dengan ritme sirkadiannya, yaitu proses fisik alami yang mengikuti pola serupa setiap 24 jam. Sebaliknya, bangun pagi disebut memiliki beragam manfaat yang positif, antara lain meningkatkan kualitas tidur, kesehatan mental, dan produktivitas.1. Meningkatkan fungsi kognitif, orang yang bangun pagi cenderung berkonsentrasi lebih baik dan lebih waspada serta berenergi sepanjang hari.
Ini membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. Tidur yang cukup dan konsisten meningkatkan tekanan darah, sistem kekebalan tubuh, fungsi dasar otak, hingga suasana hati.Ilustrasi manfaat bangun pagi untuk kesehatan mental.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur bagi TubuhKenapa bangun tidur harus minum air putih? Manfaat minum air putih saat perut kosong adalah meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori.
Read more »
6 Fungsi Balkon Rumah yang Jarang DiketahuiBalkon merupakan salah satu area penting yang sebaiknya ada pada hunian bertingkat. Berikut ini beberapa fungsi balkon rumah yang jarang diketahui.
Read more »
Bukan Rahasia, Ini 5 Resep agar Tetap Sehat alias Jarang SakitBerolahraga dan menjaga makanan masuk dalam daftar, serta ada tiga lagi yang perlu Anda ketahui.
Read more »
Kecil Kemungkinan Balik ke Koalisi Anies, Demokrat Beri Sinyal Bangun Poros BaruPartai Demokrat buka peluang bangun poros baru usai cabut dari koalisi pendukung Anies Baswedan.
Read more »