6 Tips Latihan di Pusat Kebugaran agar Intens dan Maksimal TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Kebugaran dan kesehatan tubuh tetap harus dijaga dengan baik meski sedang berpuasa. Apabila sudah terbiasa melakukan latihan kebugaran, teruskan kebiasaan itu selama Ramadan. Saat berolahraga dalam keadaan berpuasa, sebagian besar tubuh menggunakan banyak protein sebagai tenaga. Jadi, harus lebih memperhatikan kondisi tubuh ketika latihan kebugaran, mulai dari waktu hingga pola makan.
Tujuannya agar badan tetap bagus selama puasa dan melatih kekuatan. Selanjutnya adalah yoga, yang bermanfaat untuk melatih kelenturan dan meditasi. Lansia bisa mencoba latihan dengan bola.3. Durasi Tips selanjutnya adalah memperhatikan durasi olahraga. Sebenarnya balik ke diri masing-masing, ada yang fisiknya lemah dan ada kuat. Organisasi Kesehatan Dunia menganjurkan total waktu seminggu berolahraga adalah 150 menit. Anda bisa olahraga seminggu tiga kali dengan total waktu 30-50 menit.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Latihan Aerobik Bantu Jaga Kebugaran Tubuh Saat MudikSalah satu contoh latihan aerobik yang paling mudah dilakukan adalah berjalan kaki di sekitar rumah selepas subuh.
Read more »
Simak 5 Tips Peluang Usaha Studio Olahraga Berikut IniBisnis studio olahraga adalah bisnis yang menawarkan fasilitas untuk latihan dan kebugaran.
Read more »
Jepang Bakal Punya Kasino Pertama, Nilai Investasi Tembus Rp198 Triliun!Pembangunan kasino di Yumeshima akan mencakup hotel, pusat konferensi, pusat perbelanjaan, museum, dan terminal kapal feri.
Read more »
Mona Ratuliu bagi Tips Siapkan Menu Sahur dan Buka Puasa, Bikin Jadwal Sebulan 2 KaliMona Ratuliu membagikan tips menyiapkan hidangan sahur dan berbuka puasa untuk keluarga besarnya, bikin jadwal menu 15 hari sekali.
Read more »
Xi Jinping Meminta Militer China Perkuat Latihan untuk Pertempuran Sebenarnya, Sinyal Panas untuk ASPresiden China Xi Jinping meminta militer perkuat latihan yang berorientasi pada pertempuran sebenarnya, dan harus inovatif dalam konsep dan metode pertempuran
Read more »
Ramadan, Atlet Dayung Tetap Latihan RutinPersatuan Olahraga Dayung Seluruh Indonesia (PODSI) Kota Banjarmasin mempersiapkan 15 atlet pelajar putra-putri. Mereka nantinya diterjunkan pada event Pekan Olahraga Pelajar Daerah Kalimantan Selatan (Popda Kalsel) 2023.
Read more »