Yoga merupakan salah satu pilihan olahraga terbaik untuk para ibu hamil, karena membantu rileks, tetap kuat, dan bahkan mempersiapkan persalinan.
Baca Juga
Menurut Mayo Clinic, melipat ke depan dalam postur seperti berdiri ke depan melipat dengan kedua kaki Anda berdekatan tidak hanya sulit secara fisik selama kehamilan, tetapi juga menekan perut dan organ di perut, yang harus Anda hindari. Menurut Mayo Clinic, Anda dapat melatih putaran lembut di mana perut tidak tertekan dengan berfokus pada memanjangkan tulang belakang dan memutar melalui dada dan punggung atas.
Jika inversi ada dalam praktik rutin Anda, mungkin aman untuk terus melakukannya selama kehamilan. Namun, seperti biasa, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau terapis fisik pralahir untuk menentukan apa yang aman bagi Anda. Yoga prenatal adalah bentuk olahraga dan pereda stres yang aman dan bermanfaat bagi orang hamil, menurut Mayo Clinic. 3. Meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan otot-otot yang dibutuhkan untuk persalinanGunakan alat peraga - balok yoga, guling, bantal, selimut, dan handuk gulung. Buat tempat perlindungan mini di atas matras Anda dengan alat peraga yoga yang tidak terbatas .
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Pengamat Sepak Bola Puji Lobi Bagus PSSI kepada FIFA, tapi Ingatkan Semua Pihak tak Jemawa |Republika OnlineAkmal mengatakan, Indonesia harus rendah hati mengaku salah dan tidak mengulanginya.
Read more »
Begini Cara Hitung Zakat Mal, Biar Hidup Makin BerkahZakat Mal menjadi salah satu dari lima kewajiban utama yang harus ditunaikan.
Read more »
Tumbangnya Bank Global Harus Jadi Pembelajaran untuk Perbankan IndonesiaAda beberapa hal mendasar yang berkaitan dengan risiko, tata kelola, dan prinsip kehati-hatian yang akan menjadi pembelajaran.
Read more »
Indonesia Harus Protes atas Serangan Israel di dalam Masjid Al Aqsa |Republika OnlineIsrael melakukan penyerangan di Masjid Al Aqsa.
Read more »
Jokowi Restui KEK Kura Kura Bali, Pembangunan Harus Kelar 3 TahunPembangunan Kawasan Ekonomi Khusus (KEK) Kura Kura Bali telah direstui Presiden Joko Widodo (Jokowi), pembangunan harus rampung dalam 3 tahun
Read more »