Olahraga diyakini sebagai cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Berenang merupakan olahraga individu yang membuat seluruh tubuh Anda bekerja. Beberapa orang mungkin mengatakan ini adalah bentuk kardio yang diremehkan dan/atau latihan intensitas rendah yang dapat membantu Anda membakar kelebihan kalori dan membentuk otot tanpa lemak. Penelitian bahkan mendukung manfaat penurunan berat badannya.
Penelitian menunjukkan bahwa Zumba dapat secara signifikan memengaruhi perjalanan penurunan berat badan dengan mengurangi lemak tubuh Anda secara keseluruhan. Selama kelas Zumba selama satu jam, kemungkinan Anda dapat membakar rata-rata 500 hingga 800 kalori.Bola basket adalah gaya olahraga kompetitif yang dicintai dan sempurna untuk menurunkan berat badan. Misalnya, selama 30 menit bermain, seseorang dengan berat 155 pon dapat membakar sekitar 288 kalori, lapor Harvard Health Publishing.
Bola basket mengombinasikan gerakan melompat dan latihan ketahanan untuk menjadikannya latihan seluruh tubuh yang luar biasa. Olahraga yang menyenangkan ini akan memberi Anda sedikit dorongan suasana hati, meningkatkan kesehatan tulang, mengurangi stres, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, dan meningkatkan kesehatan jantung.Merupakan olahraga tim yang bermanfaat bagi tubuh dalam hal membakar kalori, karena latihan yang kuat dengan semua jenis gerakan.
Seseorang dengan berat 200 pon dapat membakar sekitar 484 kalori, dan orang dengan berat 250 pon dapat membakar sekitar 605 kalori, menurut MyFitnessPal. Latihan ini dapat mendorong tubuh Anda hingga batasnya, karena tuntutan pemain yang perlu berlari, melompat, dan berpindah arah dengan cepat.Menurut WebMD, panjat tebing adalah latihan seluruh tubuh yang mengaktifkan inti, kaki, lengan, dan punggung, dan mengharuskan hampir semua area tubuh Anda untuk memanjat.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 Obat Ini Ampuh Atasi Pilek dengan CepatLima obat ini ampuh mengatasi pilek dengan cepat, salah satunya dengan mengonsumsi Siladex Batuk dan Pilek.
Read more »
3 Khasiat Air Daun Sirih, Ampuh Hempaskan Penyakit IniAda beberapa manfaat dari rebusan air daun sirih yang ternyata sangat baik untuk kesehatan dan juga bisa membantu mengatasi penyakit kronis ini.
Read more »
3 Herbal Ini Ampuh Atasi Asam Urat yang MenyakitkanAtasi asam urat yang menyakitkan dengan mengonsumsi tiga herbal alami ini, salah satunya jahe.
Read more »
5 Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan TubuhSalah satu olahraga yang bisa dicoba untuk meningkatkan kebugaran tubuh adalah berenang.
Read more »
Mengejutkan Dunia, Swedia Deklarasikan Seks sebagai OlahragaSwedia secara resmi menyatakan seks sebagai olahraga dan siap menjadi tuan rumah kompetisi seks pertamanya minggu depan. Swedia secara resmi menyatakan seks sebagai...
Read more »
Prajurit TNI dan Pemuda Papua Menjalin Hubungan Baik Melalui Olahraga BersamaPrajurit TNI yang tergabung dalam Satgas Yonif 143/TWEJ menggelar kegiatan olahraga bersama pemuda Papua dari Kampung Monggoefi Kabupaten Keerom, Minggu (4/6).
Read more »