Untuk menghindari masalah kolesterol, pastikan telur dimasak dengan benar dan disajikan dengan sayuran yang sehat.
Studi yang dilakukan oleh ilmuwan di Harvard Medical School menemukan bahwa sebagian besar orang dapat mengonsumsi satu telur setiap hari tanpa meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, atau penyakit kardiovaskular lainnya. Ratusan ribu peserta telah mengikuti studi ini selama beberapa dekade dan melaporkan pola makan serta kondisi medis mereka.
Heart Foundation menjelaskan bahwa kesalahpahaman mengenai telur sering kali berasal dari fakta bahwa kuning telur mengandung lemak. Namun, efek lemak pada kuning telur terhadap kolesterol tinggi sangatlah minimal. Sebaliknya, penggunaan minyak dan margarin saat menggoreng telur memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap peningkatan kolesterol darah.
Setelah meninjau berbagai penelitian yang ada, para ahli menyimpulkan bahwa konsumsi telur aman, bahkan bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi. Namun, penting untuk memperhatikan makanan lain yang dikonsumsi bersama telur, seperti nasi, roti, mentega, garam, dan daging olahan, karena dapat berdampak pada kesehatan jantung.
Studi lain di Amerika Serikat juga menemukan bahwa konsumsi lebih dari lima hingga enam telur per minggu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 30%. Namun, hubungan langsung antara konsumsi telur dan peningkatan risiko ini masih belum dapat dipastikan. Berikut adalah beberapa cara aman untuk mengonsumsi telur yang dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Rabu .1. Rebus Telur.Metode memasak telur yang direbus dapat mengurangi kandungan kolesterol dibandingkan dengan cara lain.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Efek Samping Makan Telur Berlebihan, Apa Saja?Meski bergizi dan murah, ada sejumlah efek samping yang perlu diwaspadai akibat mengonsumsi telur secara berlebihan.
Read more »
7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan PepayaMengonsumsi pepaya sangat baik untuk kesehatan namun hindari mengonsumsi makanan ini bersamaan dengan pepaya
Read more »
Daftar Harga Pangan 26 Juli 2024: Cabai Merah hingga Telur Ayam NaikSimak daftar harga pangan 26 Juli 2024. Cabai Merah hingga Telur Ayam Naik
Read more »
Markus Dibunuh Temannya Hanya karena Tidak Bisa Jawab Pertanyaan Duluan Ayam atau TelurPria berinisial DR membunuh temannya bernama Markus (46) dengan ditikam lantaran pertanyaan duluan ayam dan telur tak bisa dijawab.
Read more »
Pria Tikam Teman hingga Tewas Gara-Gara Debat Soal Duluan Mana Telur atau AyamPelaku menikam sahabatnya setelah berdebat terkait lebih dulu mana ayam atau telur saat pesta minuman keras.
Read more »
Ribut 'Mana Lebih Dulu: Telur atau Ayam', Pria di Sulawesi Tenggara Tega Bunuh Teman SendiriPembunuhan terjadi hanya karena perdebatan soal mana yang lebih dulu ada, ayam atau telur.
Read more »