5 Tips Mencegah Cedera Olahraga TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Apakah Anda baru memulai atau sudah berolahraga lalu berhenti untuk sementara waktu, sangat penting untuk mengetahui tips mencegah cedera olahraga agar mendapatkan manfaat olahraga seoptimal mungkin. Menurut Himanshu Gupta, Spesialis dalam Penggantian Sendi, Artroskopi, dan Cedera Olahraga dari Rumah Sakit AmiCare, India, cedera berdampak buruk pada tubuh manusia dan mencegah Anda melakukan tugas sehari-hari.
2. Ikuti Teknik Gerakan dengan BenarMenurut Dr. Gupta, teknik yang tepat dapat membantu Anda melatih otot sambil menghindari masalah persendian, bahu, dan punggung selama berolahraga. Postur atau bentuk yang buruk selama latihan dapat menyebabkan tekanan yang tidak merata pada otot, persendian, dan tendon Anda.
Jika Anda merasa tidak dapat melakukan lebih banyak set, hentikan dan mulai pendinginan setelah beberapa menit. "Dehidrasi juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan potasium dan sodium yang bisa menjadi penyebab kontraksi otot,” kata Dr. Gupta.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips Bugar ala Siti Rahmawati, Rutin Makan Salad dan Olahraga di GymTips Bugar ala Siti Rahmawati, Rutin Makan Salad dan Olahraga di Gym TempoCantika
Read more »
Fungsi Asam Amino Esensial untuk Mencegah StuntingAsam amino esensial berperan sangat penting untuk mencegah stunting pada anak. Asam amino esensial lengkap didapat dari berbagai protein hewani.
Read more »
5 Cara Tradisional Mencegah Mabuk PerjalananTak selalu dengan obat, ini cara tradisional mencegah mabuk perjalanan saat musik.
Read more »
Jerawat Leher Banyak Dialami Wanita, Ini Cara Mencegah dan MengatasinyaJerawat leher dapat disebabkan oleh berbagai faktor, tetapi kemungkinan besar terjadi pada anak perempuan dengan PCOS.
Read more »
Arti LDR dan Tips Menjaga Hubungan LDR agar Tetap LanggengLDR artinya Long Distance Relationship yaitu hubungan percintaan jarak jauh. Bagaimana agar hubungan tetap langgeng? Simak di sini!
Read more »
Tips Mudik Lebaran Menggunakan Mobil Pribadi, Perhatikan Hal Ini Agar Badan Tetap BugarDokter spesialis kedokteran olahraga dr. Michael Triangto, Sp.KO membeberkan sejumlah tips agar badan tetap bugar saat melakukan perjalanan mudik lebaran.
Read more »