Berikut lima perilaku paling penting yang harus diterapkan agar bisa hidup panjang umur dan lebih sehat.
Meskipun faktor-faktor tertentu berada di luar kendali kita, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengupayakan hidup panjang umur.
Small, yang juga merupakan kepala dokter kesehatan perilaku di Hackensack, berbagi lima perilaku paling penting yang harus diterapkan agar bisa hidup lebih lama dan lebih sehat.Ada bukti ilmiah bahwa menjaga pandangan positif membantu kita hidup lebih lama dan lebih sehat, kata Small. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang secara sadar berusaha untuk menjadi lebih optimis, hal ini sebenarnya dapat mengubah sikap mereka, kata Small. 2. Jadilah aktifSejumlah penelitian mengaitkan aktivitas fisik teratur dengan harapan hidup lebih lama.
Ia merekomendasikan untuk mencari program olahraga yang menyenangkan, baik itu jogging, bersepeda, berenang, yoga, spinning, atau pickball. Lemak omega-3 dari ikan dan kacang-kacangan juga mengurangi peningkatan peradangan, yang dapat merusak otak dan jantung, kata Small.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ini Alasan Pentingnya Menjaga Organ Reproduksi PerempuanKunci utama dalam menjaga kesehatan organ reproduksi adalah pola hidup sehat.
Read more »
Kurangi Ketergantungan Obat, Begini Gaya Hidup Sehat untuk Cegah Asam Lambung NaikMenerapkan gaya hidup sehat sangat penting untuk bantu cegah dan mengatasi berbagai risiko penyakit, salah satunya penyakit asam lambung. Mari simak penjelasannya lebih lanjut.
Read more »
Lindungi Gaya Hidup Sehat dengan Pilihan Asuransi yang TepatGAYA hidup tidak lepas dari aspek kesehatan dan keuangan finansial yang saling berhubungan
Read more »
Kisah Hidup Mukesh Ambani, Orang Terkaya di India yang Hidup BersahajaBerita Kisah Hidup Mukesh Ambani, Orang Terkaya di India yang Hidup Bersahaja terbaru hari ini 2024-03-09 18:55:54 dari sumber yang terpercaya
Read more »
KPU Bantah Kunci Suara Ganjar-Mahfud 17%, Hasto PDIP: Kami Punya Bukti Seharusnya Pemilu 2 PutaranHasto menyebut terdapat kekuatan di belakang KPU, dan lembaga penyelenggara pemilu pura-pura tidak tahu
Read more »
Kemitraan dengan UMKM Jadi Kunci Wujudkan Industrialisasi Sektor OtomotifMenteri Koperasi dan UKM MenKopUKM Teten Masduki meminta pelaku industri otomotif di Indonesia agar meningkatkan kemitraan dengan UMKM untuk mewujudkan program hilirisasi industri
Read more »