Selain mudah ditemukan dan rasanya enak, buah nangka juga kaya akan nutrisi untuk kesehatan tubuh. Mencegah pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyakit jantung adalah dua dari sekian banyak manfaat nangka.
Nangka merupakan buah tropis yang banyak dijumpai tumbuh di kawasan Asia, Afrika, dan Amerika Selatan. Bernama latin Artocarpus heterophyllus, nangka masih termasuk dalam keluarga tanaman mulberi dan buah tin.
Kaya akan nutrisi nangka dapat dikonsumsi baik sebagai buah saat sudah matang, ataupun diolah sebagai sayur. Menurut U.S. Department of Agriculture , dalam takaran satu cangkir irisan nangka terkandung 157 kalori dengan 1 gram lemak, 38 g karbohidrat, 2,8 g protein, dan 2,5 g serat. Tak hanya itu, kandungan vitamin dan mineral dalam nangka juga cukup beragam, meliputi vitamin , kalsium, magnesium, potasium, folat, dan fosfor.
Selain rasanya yang enak, kandungan nutrisi dalam buah satu ini juga membawa beragam kebaikan untuk kesehatan. Berikut ini penjelasan lengkapnya, dirangkum dari berbagai sumber pada Rabu .1. Membantu Menjaga Berat BadanNutrisi yang berperan paling besar dalam proses penurunan berat badan adalah serat. Kandungan serat dalam nangka tergolong cukup untuk memenuhi kebutuhan serat harian.
Selain itu, kalorinya yang terbilang rendah, membuat nangka cocok menjadi camilan sehat pendukung program diet untuk menjaga berat badan ideal. Adapun kandungan vitamin B kompleks di dalamnya mampu melancarkan metabolisme tubuh yang mana pembakaran kalori jadi lebih efisien, sehingga berat badan juga jadi lebih cepat turun. 2. Bagus untuk Kesehatan OtakSalah satu manfaat vitamin B6 dan folat dalam nangka yang bisa didapat adalah mendukung kesehatan otak.
Buah Nangka Manfaat Nangka Manfaat Nangka Untuk Kesehatan
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Potensi Khasiat Buah Delima untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mengatasi JerawatBuah delima menyediakan nutrisi dan senyawa tanaman pelindung yang baik bagi kesehatan. Salah satunya untuk mengatasi beberapa masalah kulit.
Read more »
Mengandung Vitamin A, B6, dan B3! Ketahui 4 Manfaat Buah Nangka untuk KesehatanSimak, di balik penampilannya yang sederhana, buah nangka memiliki segudang manfaat kesehatan yang perlu kamu ketahui.
Read more »
Makin Langka, Ini Ternyata Khasiat Buah Sukun yang Efektif Tangkal Asam UratSebagai buah lokal yang enak dan mengenyangkan, sukun mengandung banyak nutrisi yang sangat bagus untuk menunjang kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya.
Read more »
Menimbang Komitmen Transformasi KesehatanKompleksitas masalah kesehatan lebih dari sekadar akselerasi tenaga kesehatan dan distribusi alat kesehatan canggih.
Read more »
Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Ditemukan di Pos Kesehatan Mudik Lebaran 2024Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menerima laporan pelayanan kesehatan dari sejumlah pos kesehatan mudik di 38 provinsi.
Read more »
Wajib Tahu 8 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan Tubuhmu, Salah Satunya Baik untuk Menurunkan Berat BadanBuah kesemek selain mempunyai rasa yang manis, juga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Read more »