Ahli merekomendasikan penurunan berat badan sebesar 1-3 pon atau 0,45-1,36 kilogram per minggu atau sekitar 1 persen dari berat badan.
Tubuh ideal dan sehat merupakan impian semua orang. Tak jarang, sebagian dari kita mungkin sudah berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan.
Berat badan akan turun ketika Anda secara konsisten mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada kalori yang dibakar setiap harinya.Tingkat metabolisme istirahat , jumlah kalori yang digunakan ketika tubuh mempertahankan fungsi normal tubuh, seperti bernapas dan memompa darah.Efek termal aktivitas , jumlah kalori yang digunakan selama beraktivitas dan olahraga.Jenis kelamin berpengaruh karena perempuan dan laki-laki memiliki rasio lemak ke otot yang berbeda.
Kalori yang dibutuhkan dalam kondisi RMR juga berubah. Orang dewasa di atas 70 tahun memiliki 20-25 persen RMR yang lebih rendah ketimbang orang dewasa muda. Akibatnya, penurunan berat badan pun makin sulit.Tingkat defisit kalori berpengaruh pada kecepatan menurunkan berat badan. Misalnya, orang yang mengurangi 500 kalori selama delapan hari, lebih cepat menurunkan berat badan ketimbang mengurangi 200 kalori.
Philippines Latest News, Philippines Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Apakah Menguap Hanya Terjadi saat Mengantuk?Ada banyak faktor yang memengaruhi penyebab terjadinya menguap.
Read more »
Berapa Lama Waktu yang Dihabiskan untuk Mengecat Dinding Rumah?Mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengecat dinding rumah.
Read more »
Punya Jaringan Mancanegara Kuat, Erick Thohir Pemimpin yang Dibutuhkan RI |Republika OnlineDi Kementerian BUMN dan PSSI, Erick cepat dan efisien dalam mengambil keputusan.
Read more »
Detik-detik Mendebarkan Kereta Bogor-Sukabumi Lintasi Rel yang Terimbas LongsorBencana longsor di Jalur Rel Bogor-Sukabumi antara Stasiun Maseng-Cigombong masih memengaruhi perjalanan kereta.
Read more »
Keunggulan 12 Zodiak dalam Kehidupan PernikahanSetiap zodiak ternyata memiliki keunggulan masing-masing dan ini bisa memengaruhi kehidupan pernikahan ke depannya.
Read more »
Tips Cari Kerja untuk Selesaikan Utang Pinjol, Konsultan Keuangan: Cari yang Kalah Waktu, Menang UangKonsultan Keuangan memberikan tips mencari pekerjaan yang bisa membantu menyelesaikan utang pinjaman online (pinjol).
Read more »